跟骨骨折術(shù)后功能鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下分階段進(jìn)行，主要包括早期被動(dòng)活動(dòng)、中期主動(dòng)訓(xùn)練及后期負(fù)重練習(xí)三個(gè)階段。

術(shù)后1-3周為早期階段，以被動(dòng)活動(dòng)為主?；颊咝璞３瞩钻P(guān)節(jié)中立位，通過家屬輔助或器械進(jìn)行足趾屈伸、踝泵運(yùn)動(dòng)，每日重復(fù)進(jìn)行3-4組，每組10-15次。此階段可配合紅外線照射促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免足部內(nèi)外翻動(dòng)作。若出現(xiàn)腫脹加重或疼痛明顯，應(yīng)立即暫停鍛煉并就醫(yī)。

術(shù)后4-8周進(jìn)入中期主動(dòng)訓(xùn)練階段。在醫(yī)生確認(rèn)骨折初步愈合后，可開始踝關(guān)節(jié)背伸跖屈、內(nèi)翻外翻等主動(dòng)活動(dòng)，逐漸增加抗阻彈力帶訓(xùn)練。建議使用平衡墊進(jìn)行本體感覺訓(xùn)練，每次15-20分鐘，同時(shí)配合超聲波治療軟化瘢痕組織。此階段可嘗試雙拐輔助部分負(fù)重行走，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑控制負(fù)重比例。

術(shù)后9周后開始后期負(fù)重練習(xí)。通過單腿站立、提踵訓(xùn)練及斜坡行走等方式重建足弓功能，逐步過渡到完全負(fù)重。水中步行訓(xùn)練能有效減輕關(guān)節(jié)壓力，推薦每周進(jìn)行2-3次?？祻?fù)過程中應(yīng)定期復(fù)查X線片，根據(jù)骨痂生長情況調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬或持續(xù)疼痛，需考慮關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)等專業(yè)康復(fù)治療。

功能鍛煉期間應(yīng)保持高蛋白飲食，每日補(bǔ)充牛奶300毫升、雞蛋1-2個(gè)及適量瘦肉，促進(jìn)骨折愈合。避免吸煙飲酒及辛辣刺激食物，控制體重以減輕足部負(fù)荷。睡眠時(shí)抬高患肢15-20厘米，日常穿硬底鞋配合定制足弓墊?？祻?fù)全程需配合醫(yī)生進(jìn)行步態(tài)分析，定期評估跟骨寬度及B?hler角恢復(fù)情況，防止創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等并發(fā)癥。