臉上長痤瘡可通過調整飲食、清潔皮膚、外用藥物、口服藥物、物理治療等方式改善。痤瘡通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調整飲食

減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制痤瘡。高糖飲食會刺激胰島素樣生長因子-1分泌，促進皮脂腺增生。牛奶中的乳清蛋白和激素可能加重炎癥反應。建議增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、南瓜籽等食物。

2、清潔皮膚

每日使用溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品清潔面部，水溫保持在32-35℃。過度清潔會破壞皮膚屏障，建議每日清潔不超過2次。避免使用含酒精、香精的護膚品，潔面后可選用含神經(jīng)酰胺的保濕霜修復屏障。

3、外用藥物

輕中度痤瘡可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠調節(jié)毛囊角化，配合過氧苯甲酰凝膠殺滅痤瘡丙酸桿菌。炎癥性痤瘡可短期使用夫西地酸乳膏控制感染。用藥期間需加強防曬，避免藥物光敏反應導致色素沉著。

4、口服藥物

中重度痤瘡可能需要口服多西環(huán)素片抑制細菌感染，或螺內酯片調節(jié)雄激素水平。頑固性結節(jié)囊腫型痤瘡可考慮異維A酸軟膠囊治療，但需嚴格避孕并監(jiān)測肝功能。所有口服藥物均需在醫(yī)生指導下使用。

5、物理治療

紅藍光治療可通過殺滅細菌和抑制皮脂分泌改善痤瘡，每周2-3次，療程4-8周。化學換膚如果酸換膚能促進角質脫落，適合伴有粉刺的痤瘡。光動力療法適用于傳統(tǒng)治療無效的頑固病例，需在專業(yè)機構操作。

痤瘡護理需注意避免擠壓痘痘以防留疤，外出時選擇標注非致痘配方的防曬霜。保證每天7-8小時睡眠有助于調節(jié)皮脂分泌，壓力過大時可嘗試冥想或瑜伽緩解。建議每2-3個月復查一次，根據(jù)痤瘡分型調整治療方案。若出現(xiàn)藥物過敏或癥狀加重，應立即停用并就醫(yī)。