血壓正常范圍與年齡存在一定關(guān)聯(lián)，但各年齡段血壓標(biāo)準(zhǔn)均需控制在收縮壓90-139毫米汞柱、舒張壓60-89毫米汞柱之間。血壓異?？赡芘c遺傳、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)，建議定期監(jiān)測血壓并調(diào)整生活方式。

青少年時期血壓通常處于較低水平，收縮壓多維持在90-110毫米汞柱，舒張壓60-75毫米汞柱。此階段血壓波動較小，但長期高鹽飲食或缺乏運(yùn)動可能導(dǎo)致早期血壓偏高。中青年階段血壓會隨血管彈性逐漸下降而緩慢上升，收縮壓常見于110-130毫米汞柱，舒張壓70-85毫米汞柱。工作壓力大、作息不規(guī)律是該年齡段血壓異常的主要誘因。老年群體因動脈硬化程度加重，收縮壓可能升至130-139毫米汞柱，但舒張壓往往維持在60-80毫米汞柱，這種單純收縮期高血壓需要特別關(guān)注。

日常應(yīng)保持每日食鹽攝入不超過5克，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走或游泳。血壓測量前需靜坐5分鐘，避免測量前30分鐘內(nèi)飲用咖啡或吸煙。若連續(xù)3天非同日測量血壓超過140/90毫米汞柱，或出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診。居家可配備經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計，定期記錄測量數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。