孕婦適量吃橘子是有益的，橘子富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化。

橘子含有豐富的維生素C，能夠幫助孕婦提高抵抗力，減少感冒等疾病的發(fā)生。橘子中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。橘子還含有一定量的葉酸，對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育有一定幫助。橘子中的鉀元素有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，預(yù)防孕期水腫。橘子含有的檸檬酸可以促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防孕期貧血。

橘子屬于涼性水果，過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃腸不適或腹瀉。橘子含糖量較高，妊娠期糖尿病患者需控制攝入量。部分孕婦可能對(duì)橘子過(guò)敏，食用后出現(xiàn)皮疹或瘙癢需立即停止?？崭勾罅渴秤瞄僮涌赡艽碳の葛つ?，引發(fā)反酸或胃痛。橘子與某些藥物可能存在相互作用，服藥期間食用需咨詢醫(yī)生。

孕婦每天食用1-2個(gè)橘子為宜，最好在兩餐之間食用。選擇新鮮成熟的橘子，避免食用過(guò)酸或變質(zhì)的橘子。食用前應(yīng)充分清洗表皮，減少農(nóng)藥殘留風(fēng)險(xiǎn)。如出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，孕期飲食需保持多樣化，不要單一大量攝入某種水果。定期進(jìn)行產(chǎn)檢，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。