發(fā)燒可通過物理降溫、藥物降溫、調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、保持休息等方式緩解。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫系統(tǒng)異常、中暑、藥物反應(yīng)等原因引起。

1、物理降溫

使用溫水擦拭身體有助于散熱，重點(diǎn)擦拭額頭、頸部、腋窩和腹股溝等血管豐富部位。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)?？膳浜贤藷豳N輔助降溫，但需避開眼周及黏膜部位。體溫超過38.5攝氏度時(shí)建議結(jié)合其他降溫方式。

2、藥物降溫

對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。這些藥物通過抑制前列腺素合成達(dá)到退熱效果，適用于細(xì)菌或病毒感染引起的發(fā)熱。用藥需間隔4-6小時(shí)，24小時(shí)內(nèi)不超過4次，兒童需根據(jù)體重調(diào)整劑量。

3、調(diào)整飲食

選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免高蛋白高脂肪飲食加重胃腸負(fù)擔(dān)。適量補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果，有助于增強(qiáng)免疫力。發(fā)熱期間可能出現(xiàn)食欲減退，可采用少量多餐方式維持營(yíng)養(yǎng)攝入。

4、補(bǔ)充水分

每小時(shí)飲用200-300毫升溫水或淡鹽水，預(yù)防脫水并促進(jìn)代謝廢物排出?？蛇m當(dāng)飲用含電解質(zhì)的口服補(bǔ)液鹽，維持水電解質(zhì)平衡。觀察尿液顏色，若呈深黃色需增加補(bǔ)水量，但心腎功能不全者需控制入量。

5、保持休息

臥床休息減少能量消耗，保持室內(nèi)溫度20-24攝氏度為宜。穿著純棉透氣衣物，避免過度捂熱影響散熱。監(jiān)測(cè)體溫變化，每2-4小時(shí)測(cè)量記錄，若持續(xù)高熱不退或出現(xiàn)意識(shí)改變需及時(shí)就醫(yī)。

發(fā)熱期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，每日開窗通風(fēng)2-3次。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間沐浴，出汗后及時(shí)更換衣物。如體溫反復(fù)超過39攝氏度超過3天，或伴隨皮疹、抽搐、呼吸困難等癥狀，須立即前往醫(yī)院感染科或急診科就診。恢復(fù)期可逐步增加活動(dòng)量，但需避免受涼和過度疲勞。