痔瘡患者在生活中需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強(qiáng)局部清潔、適度運(yùn)動等事項(xiàng)。痔瘡是直腸下端或肛管靜脈叢淤血擴(kuò)張形成的靜脈團(tuán)，與腹壓增高、靜脈回流受阻等因素相關(guān)。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)每日飲水量保持在1500-2000毫升。需避免辣椒、酒精等刺激性食物，這類食物可能加重肛門血管充血。對于便秘患者，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液或小麥纖維素顆粒輔助通便。

2、規(guī)律排便

養(yǎng)成每日固定時(shí)間排便的習(xí)慣，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，避免用力屏氣。排便后建議使用溫水清洗肛門，或選擇無酒精濕巾輕柔擦拭。若出現(xiàn)排便困難，可短期遵醫(yī)囑使用開塞露或復(fù)方角菜酸酯栓緩解癥狀，但需避免長期依賴。

3、避免久坐久站

連續(xù)坐立或站立時(shí)間不宜超過1小時(shí)，每隔40-50分鐘應(yīng)起身活動5分鐘。辦公時(shí)可使用環(huán)形坐墊減輕肛周壓力，睡眠時(shí)采取側(cè)臥位減少局部壓迫。從事重體力勞動的患者應(yīng)調(diào)整工作強(qiáng)度，必要時(shí)佩戴醫(yī)用彈力襪預(yù)防靜脈曲張加重。

4、局部清潔

每日至少進(jìn)行兩次肛周溫水清洗，水溫以37-40℃為宜，清洗后保持干燥。急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用高錳酸鉀外用片配制溶液坐浴，或涂抹馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏緩解腫痛。避免使用堿性肥皂或過熱清水刺激患處。

5、適度運(yùn)動

選擇提肛運(yùn)動、瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動，每日提肛鍛煉可分3組進(jìn)行，每組收縮放松肛門肌肉20-30次。避免騎自行車、深蹲等增加腹壓的運(yùn)動項(xiàng)目。術(shù)后患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)運(yùn)動，初期以散步為主。

痔瘡患者應(yīng)穿著寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免局部摩擦。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)便血、劇烈疼痛或痔核脫出無法回納時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。合并貧血、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者應(yīng)定期復(fù)查，妊娠期患者應(yīng)在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行護(hù)理。日常生活中保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響自主神經(jīng)功能。