泡澡對(duì)精子的影響通常需要1-3個(gè)月消除，具體時(shí)間與泡澡頻率、水溫及個(gè)體差異有關(guān)。

短期高溫暴露可能導(dǎo)致精子活力暫時(shí)下降，但生精周期約74天，停止高溫刺激后1-2個(gè)生精周期可逐步恢復(fù)。偶爾泡澡且水溫控制在40℃以下時(shí)，影響較輕，1個(gè)月內(nèi)精子參數(shù)多可恢復(fù)正常。頻繁高溫泡澡或桑拿可能造成生精上皮損傷，需3個(gè)月以上恢復(fù)，建議避免睪丸長(zhǎng)期處于超過(guò)37℃環(huán)境?；謴?fù)期間可穿寬松內(nèi)衣、避免久坐、補(bǔ)充鋅和維生素E等營(yíng)養(yǎng)素。若備孕男性存在持續(xù)精液異常，應(yīng)進(jìn)行精液分析檢查。

備孕男性應(yīng)控制泡澡水溫不超過(guò)體溫，每周不超過(guò)2次，每次15分鐘內(nèi)為宜。日常可增加深色蔬菜、堅(jiān)果、牡蠣等富鋅食物攝入，避免穿緊身褲或長(zhǎng)時(shí)間騎行。規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睪丸血液循環(huán)，若6個(gè)月未孕建議雙方共同就診生殖醫(yī)學(xué)科評(píng)估。