經(jīng)常打鼾可能是疾病的表現(xiàn)，醫(yī)學上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。打鼾可能與肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當、飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物、甲狀腺功能減退等因素有關。

肥胖是導致打鼾的常見原因，頸部脂肪堆積會壓迫氣道，使呼吸不暢。減輕體重有助于緩解癥狀，建議通過飲食控制和適度運動來改善。

鼻咽部結(jié)構(gòu)異常如鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等會阻礙氣流通過，引發(fā)打鼾。這類情況可能需要耳鼻喉科檢查，嚴重時需手術(shù)矯正。

仰臥睡姿容易使舌根后墜堵塞氣道，改變?yōu)閭?cè)臥位可減輕打鼾。使用特殊枕頭或睡衣輔助保持側(cè)臥姿勢有一定效果。

酒精和鎮(zhèn)靜藥物會放松咽喉部肌肉，加重氣道阻塞。睡前避免飲酒和服用相關藥物能減少打鼾發(fā)生。

甲狀腺功能減退會導致黏液性水腫和舌體肥大，間接引起打鼾。確診后需內(nèi)分泌科治療原發(fā)病，補充甲狀腺激素可改善癥狀。

經(jīng)常打鼾者應避免睡前飲酒，控制體重，嘗試側(cè)臥睡眠。保持臥室空氣濕潤，使用加濕器有助于減輕咽喉干燥。枕頭高度要適中，過高或過低都可能加重打鼾。若伴隨白天嗜睡、晨起頭痛等癥狀，建議盡早就醫(yī)進行睡眠監(jiān)測。長期未治療的重度打鼾可能導致高血壓、心臟病等并發(fā)癥，需引起重視。日?？捎涗洿蝼l率和伴隨癥狀，為醫(yī)生診斷提供參考。