什么東西補(bǔ)羊水
想要增加羊水量,在孕期可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,例如豆?jié){、牛奶,或者是喝鯽魚豆腐湯、排骨湯、黃豆豬腳湯和雞湯,來補(bǔ)充羊水量。此外,維生素C含量高的水果和有補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,也能有效改善羊水偏低的情況。
羊水作為胎兒的附屬物,具有保護(hù)胎兒、預(yù)防感染、平衡外界壓力等多種作用。所以一旦出現(xiàn)羊水不足的情況,就容易造成胎動(dòng)明顯、易宮縮和胎心異常等后果。那吃什么東西補(bǔ)羊水效果好呢?
1、含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
孕婦羊水少應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)且水分含量高的食物,例如豆?jié){、牛奶等等。另外,用簡(jiǎn)單做成雞蛋湯和雞蛋羹,對(duì)羊水的補(bǔ)充也有幫助。也可以用豆制品做鯽魚豆腐湯、豬腳黃豆湯,這些菜肴蛋白質(zhì)含量也非常高,對(duì)孕婦也有滋補(bǔ)作用。因肉類蛋白質(zhì)也非常豐富,所以可以通過喝排骨湯、雞湯來補(bǔ)充羊水。
2、富含維生素C的蔬果
想要調(diào)節(jié)自身羊水量,可以增加維生素C的攝入,而不少水果中維生素C的含量都非常高,常見的包括蘋果、獼猴桃等等,可以每天吃兩個(gè),或者將水果榨成水果汁飲用。這樣不僅可補(bǔ)充水分,還能攝入維生素C。
3、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物
羊水偏少可能是血容量不足所致,而這也會(huì)影響到胎兒的血量。所以要多吃富含鐵元素的補(bǔ)血食物,其中包括桂圓、豬肝、紅棗等等,孕婦每天選擇其中一兩種攝入,不但可補(bǔ)氣養(yǎng)血,還能避免貧血的情況發(fā)生,對(duì)增加羊水量也有好處。
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