外痔防治可通過調(diào)整飲食、保持清潔、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、溫水坐浴、藥物干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。外痔通常由長期便秘、久坐久站、妊娠腹壓增高等因素引起，表現(xiàn)為肛門腫物、疼痛、出血等癥狀。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時(shí)對(duì)肛門的刺激。建議每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證1500-2000毫升飲水量。避免辛辣刺激食物及過量飲酒，以防加重局部充血。

2、保持清潔

便后使用溫水清洗肛門區(qū)域，避免用粗糙紙巾反復(fù)擦拭?？蛇x擇無酒精濕巾輕柔清潔，清洗后保持干燥。每日更換純棉內(nèi)褲，防止細(xì)菌滋生。合并瘙癢時(shí)切忌抓撓，以免引發(fā)感染。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌群力量，具體方法為收縮肛門5秒后放松，重復(fù)10-15次。避免久坐超過1小時(shí)，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

4、溫水坐浴

使用40℃左右溫水浸泡肛門10-15分鐘，每日1-2次，可緩解腫脹疼痛。水中可加入少量高錳酸鉀溶液濃度1：5000幫助消炎。坐浴后涂抹凡士林保護(hù)肛周皮膚，防止皸裂。

5、藥物干預(yù)

急性期可遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、太寧復(fù)方角菜酸酯栓等外用藥減輕炎癥?？诜貖W司明片改善靜脈回流。若出現(xiàn)血栓或嵌頓需及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)行痔切除術(shù)或吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)。

防治外痔需長期堅(jiān)持良好生活習(xí)慣，避免如廁時(shí)久蹲或過度用力。出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或肛門脫出物無法回納時(shí)，應(yīng)立即至肛腸科就診。孕婦及糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)，不可自行使用含麝香成分藥物。日?？纱捤赏笟庖挛?，減少局部摩擦刺激。