隨著社會(huì)節(jié)奏的不斷加快，人們每天都忙于上班，長(zhǎng)期過(guò)度的壓力，以及常吃一些高膽固醇的東西，很容易誘發(fā)肛門息肉這種疾病，下面我們就來(lái)通過(guò)文章來(lái)看下肛門息肉做什么運(yùn)動(dòng)好？

肛門息肉的運(yùn)動(dòng)治療方法，端坐在床沿上或椅子上，臀部著座1/3，兩腿分開(kāi)，雙手按揉小腹，做深呼吸1次，呼吸結(jié)束時(shí)，上身前俯，頭部低于雙膝，同時(shí)，雙手緊按小腹；使橫隔膜上升，將肺內(nèi)余氣盡量排出；雙手放松，頭，引頸前伸，緩緩做深吸氣，并慢慢將上身抬起，恢復(fù)原坐姿；慢慢呼氣，同時(shí)將頭及身再慢慢下俯，盡量將余氣排出。如此反復(fù)進(jìn)行，共做8~16次。結(jié)束后，站立，雙腿交替抬高若干次，再做7-8次下蹲動(dòng)作，即可收功。

肛門息肉的運(yùn)動(dòng)治療方法：

自然站立，先邁左足向左前方，斜行進(jìn)身，重心移于左腳；兩手握空拳向左側(cè)，自下向上呈半月、形擺動(dòng)，右足跟隨左足在后，腳尖著地，稍停，穩(wěn)住身形。邁右足向右前方，斜行進(jìn)身，兩手如前向右側(cè)自下而上半月形擺動(dòng)，左足跟隨右足之后，同樣腳尖著地。如此左右反復(fù)進(jìn)行。進(jìn)身時(shí)，要塌腰下勁；以前足領(lǐng)，后足隨之，踩蹬而行進(jìn)其身勢(shì)。反復(fù)行10~15分鐘。

肛門息肉的運(yùn)動(dòng)治療方法主要是上述的兩種，每種都是特別的簡(jiǎn)單，所以患者可以選擇合適的時(shí)間，每天進(jìn)行鍛煉。此外，肛門息肉患者一定要注意自己的飲食問(wèn)題。