孕婦可通過(guò)補(bǔ)充葉酸、定期產(chǎn)檢、避免接觸有害物質(zhì)、控制慢性疾病、保持健康生活方式等方式預(yù)防胎兒腦癱發(fā)生。腦癱通常由胎兒腦發(fā)育異常、產(chǎn)前感染、缺氧缺血性腦損傷、早產(chǎn)或低出生體重、遺傳代謝性疾病等原因引起。

1、補(bǔ)充葉酸

孕前3個(gè)月至孕早期每日補(bǔ)充400-800微克葉酸有助于降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管閉合不全，進(jìn)而影響腦部發(fā)育。建議通過(guò)綠葉蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葉酸片。需注意避免與維生素C同服影響吸收。

2、定期產(chǎn)檢

規(guī)范產(chǎn)前檢查可及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓、糖尿病等高危因素。通過(guò)超聲檢查監(jiān)測(cè)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，胎心監(jiān)護(hù)評(píng)估宮內(nèi)狀況。孕11-13周需完成NT檢查，孕中期進(jìn)行唐氏篩查或無(wú)創(chuàng)DNA檢測(cè)。發(fā)現(xiàn)異常時(shí)需進(jìn)一步做羊水穿刺等診斷性檢查。

3、避免有害物質(zhì)

孕期接觸酒精、煙草、重金屬等物質(zhì)會(huì)損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)。酒精可通過(guò)胎盤屏障導(dǎo)致胎兒酒精譜系障礙，吸煙會(huì)減少胎盤血流量。避免使用含汞魚類、鉛污染環(huán)境，謹(jǐn)慎使用染發(fā)劑等化學(xué)制品。工作環(huán)境中需遠(yuǎn)離電離輻射和有機(jī)溶劑。

4、控制慢性病

妊娠合并糖尿病孕婦需將血糖控制在空腹5.3mmol/L以下，餐后2小時(shí)6.7mmol/L以下。甲狀腺功能異常者應(yīng)維持TSH在孕早期0.1-2.5mIU/L范圍。高血壓患者需規(guī)律服用拉貝洛爾片等妊娠安全藥物，血壓目標(biāo)值為140/90mmHg以下。

5、健康生活方式

保證每日7-9小時(shí)睡眠，進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)。飲食需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，搭配全谷物和新鮮蔬果。保持情緒穩(wěn)定，可通過(guò)冥想緩解壓力。注意會(huì)陰衛(wèi)生，避免尿路感染。孕晚期采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。

孕婦需保持膳食多樣化，每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果、50-150克全谷物。適量食用富含DHA的海魚如三文魚，每周2-3次。避免生食、未滅菌乳制品等高風(fēng)險(xiǎn)食物。規(guī)律監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)，整個(gè)孕期增重建議控制在11-16公斤。出現(xiàn)胎動(dòng)異常、陰道流血等狀況時(shí)需立即就醫(yī)。產(chǎn)后需關(guān)注新生兒肌張力、運(yùn)動(dòng)發(fā)育等指標(biāo)，定期進(jìn)行兒童保健檢查。