飲用咖啡時需注意控制攝入量、飲用時間、個體耐受性及特殊人群禁忌?？Х纫蛎咳諗z入量建議不超過400毫克，避免空腹飲用或睡前6小時內(nèi)飲用，孕婦、高血壓患者、胃腸疾病患者等需謹慎。

咖啡因每日攝入量建議控制在400毫克以內(nèi)，約相當于3-4杯標準美式咖啡。過量攝入可能導致心悸、失眠、焦慮等不良反應。飲用時間宜選擇早餐后或午餐后，避免空腹飲用刺激胃酸分泌，誘發(fā)胃部不適?？Х纫虼x周期約5-6小時，下午3點后飲用可能影響夜間睡眠質量。特殊人群如孕婦每日咖啡因攝入量應限制在200毫克以下，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化，胃腸功能紊亂者可能出現(xiàn)反酸、腹痛等癥狀?？Х扰c部分藥物存在相互作用，如抗生素環(huán)丙沙星、抗抑郁藥氟伏沙明等可能延緩咖啡因代謝，需咨詢醫(yī)生調整飲用習慣。

選擇咖啡時可關注烘焙程度，深烘焙咖啡酸度較低但咖啡因含量略少。沖泡方式影響咖啡因溶出量，意式濃縮咖啡單位容量咖啡因濃度較高，冷萃咖啡酸度較低。飲用時可搭配少量食物減緩吸收速度，避免添加過多糖分或奶油。長期飲用者建議定期評估骨密度，適量補充鈣質。出現(xiàn)心慌、手抖等不耐受癥狀時應立即停止飲用并飲水稀釋。咖啡豆儲存需避光防潮，開封后建議1個月內(nèi)使用完畢以保持風味。