冬季女性要如何預(yù)防閉經(jīng)
61991次瀏覽
冬季女性可通過保暖防寒、均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)、定期體檢等方式預(yù)防閉經(jīng)。閉經(jīng)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。
1、保暖防寒
冬季寒冷易導(dǎo)致盆腔血液循環(huán)不暢，可能引發(fā)月經(jīng)紊亂。建議穿著保暖內(nèi)衣、使用暖寶寶貼敷腹部，避免長(zhǎng)時(shí)間接觸冷水。每日可用40℃左右溫水泡腳15分鐘，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。外出時(shí)重點(diǎn)保護(hù)腰腹部，避免穿低腰褲或露臍裝。
2、均衡飲食
適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如牛肉、豬肝、菠菜等，有助于維持血紅蛋白水平。每日保證300克深色蔬菜和200克水果，補(bǔ)充維生素E和B族維生素。避免過度節(jié)食，脂肪攝入量應(yīng)占總熱量20%以上，體脂率低于17%可能誘發(fā)閉經(jīng)。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等，每次30分鐘為宜。過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致下丘腦性閉經(jīng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率建議控制在最大心率的60%左右。睡前可做舒緩的骨盆操，改善子宮供血。
4、情緒調(diào)節(jié)
長(zhǎng)期焦慮會(huì)抑制下丘腦功能，影響促性腺激素分泌?？赏ㄟ^正念冥想、芳香療法等方式減壓，保證每日7小時(shí)睡眠。冬季光照不足時(shí)可補(bǔ)充維生素D3，有助于改善季節(jié)性情緒失調(diào)。
5、定期體檢
每年進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)多囊卵巢等疾病。出現(xiàn)3個(gè)月以上閉經(jīng)需就醫(yī)排查，可能需使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物建立人工周期。甲狀腺功能異常者需配合左甲狀腺素鈉片治療。
冬季建議每日飲用生姜紅棗茶溫經(jīng)散寒，避免攝入大量冷飲。保持作息規(guī)律，夜間室溫維持在18-22℃為宜。若出現(xiàn)經(jīng)量銳減、周期延長(zhǎng)等情況，應(yīng)及時(shí)到婦科或內(nèi)分泌科就診，必要時(shí)進(jìn)行垂體MRI等檢查排除器質(zhì)性疾病。日?？捎涗浕A(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵情況。
相關(guān)推薦
01:20
月經(jīng)推遲用什么藥物調(diào)理
如果月經(jīng)推遲，一般能遵醫(yī)囑用烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、桂枝茯苓膠囊、定坤丹、益母草顆粒等藥物改善。切勿自行用藥。1、烏雞白鳳丸：該藥物是一種中成藥，一般由烏雞（去毛爪腸）、鹿角膠等藥材組成，具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、活血養(yǎng)氣等作用，如果存在月經(jīng)推遲的情況，可以使用該藥物改善。2、艾附暖宮丸：具有理氣補(bǔ)血，暖宮調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)延遲等情況，有一定的調(diào)理效果。3、桂枝茯苓膠囊：一般由桃仁、白芍等藥材組成，具有化瘀通經(jīng)、活血調(diào)經(jīng)的作用，一般可以治療閉經(jīng)、月經(jīng)推遲等癥狀。4、定坤丹：具有滋補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)舒郁的作用，可以改善氣滯血瘀所致的月經(jīng)失調(diào)，具有較好的調(diào)經(jīng)效果。5、益母草顆粒：一般是木香、川芎等藥物組成，具有補(bǔ)血、養(yǎng)血的作用，對(duì)于月經(jīng)失調(diào)的患者，可以起到調(diào)理效果。在用藥期間，需保持營(yíng)養(yǎng)攝入的充足，有利于身體恢復(fù)。
中醫(yī)藥膳治療閉經(jīng)
中醫(yī)治療閉經(jīng),針對(duì)不同證屬,有不同的用藥和功效.對(duì)急躁氣滯,受寒,沖任不通的閉經(jīng),中醫(yī)藥膳溫經(jīng)方對(duì)此有不錯(cuò)的治療效果.
下丘腦性閉經(jīng)治療
可導(dǎo)致閉經(jīng)的因素有很多，下丘腦性閉經(jīng)則是由下丘腦導(dǎo)致的，因?yàn)橄虑鹉X會(huì)分泌促性腺釋放激素，如果受到影響就可能導(dǎo)致閉經(jīng)。
閉經(jīng)期的早晚遺傳嗎
閉經(jīng)期的早晚遺傳嗎?許多人都深知閉經(jīng)的危害，卻往往擔(dān)心遺傳，因?yàn)檎l(shuí)都不希望閉經(jīng)，也不希望閉經(jīng)會(huì)遺傳給下一代，但引起閉經(jīng)的原因十分復(fù)雜，使得很多人開始關(guān)注起閉經(jīng)會(huì)遺傳嗎這個(gè)問題，到底閉經(jīng)的原因中，有沒有遺傳因素的存在呢?請(qǐng)看下文。
當(dāng)心運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致閉經(jīng)
小心過量運(yùn)動(dòng)引發(fā)閉經(jīng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使人身體健康，充滿活力，然而，世事無絕對(duì)，過量的運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起一些危害。專家介紹運(yùn)動(dòng)過量卻會(huì)導(dǎo)致性功能低下，對(duì)女性的危害更大，不但會(huì)導(dǎo)致性功能低下，甚至可能引發(fā)閉經(jīng)。
吃避孕藥導(dǎo)致閉經(jīng)怎么治
首先大家要知道避孕藥是什么東西，避孕藥實(shí)際上是雌激素孕激素是兩種女性激素合成的一種藥物。從根本上來講只要女性生殖器官是正常的，服用避孕藥一般不會(huì)導(dǎo)致你閉經(jīng)，所以不要以為你的閉經(jīng)是因?yàn)楸茉兴幰鸬摹Ｄ敲词裁辞闆r下可以出現(xiàn)吃避孕藥不來月經(jīng)呢，根據(jù)你的病史看你的子宮卵巢內(nèi)分泌有沒有一些問題。比如說你有子宮性的原因，本身就沒有月經(jīng)想拿吃避孕藥來調(diào)節(jié)月經(jīng)的時(shí)候。如果內(nèi)膜沒有跟著增長(zhǎng)，你吃上避孕藥也有可能不會(huì)來月經(jīng)。但是有一些疾病可能需要用避孕藥治療，他連續(xù)讓你吃三個(gè)月或者更長(zhǎng)時(shí)間這也可以讓你不來月經(jīng)。所以吃避孕藥本身是又可以避孕同時(shí)它還是一個(gè)治療女性疾病的藥。所以究竟是什么原因引起的閉經(jīng)，一定不是避孕藥本身的問題。
01:47
閉經(jīng)吃什么食物好
原發(fā)性閉經(jīng)是先天性無子宮，其實(shí)和吃什么食物無關(guān)，沒有子宮吃什么食物也不會(huì)來月經(jīng)。繼發(fā)性閉經(jīng)可能是因?yàn)槟承┘膊“炎訉m切除，沒有來月經(jīng)的器官、或者因?yàn)槁殉补δ艹霈F(xiàn)問題或者體內(nèi)激素、內(nèi)分泌紊亂。此時(shí)吃任何食物也改變不了體內(nèi)的激素狀態(tài)。要聽醫(yī)生建議吃一些相關(guān)的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌或者女性激素的一些藥物。當(dāng)然絕經(jīng)后婦女服藥以后如果真的來了月經(jīng)，那可能還會(huì)出問題的。所以沒有月經(jīng)的女性、閉經(jīng)的女性，不要期待于吃任何食物來改變閉經(jīng)狀況。
02:01
閉經(jīng)吃什么藥
對(duì)于閉經(jīng)的女性，首先要弄清楚是什么性質(zhì)的閉經(jīng)，是原發(fā)性閉經(jīng)還是繼發(fā)性閉經(jīng)。原發(fā)性閉經(jīng)多見于先天性無子宮，這種女性可能卵巢是有正常排卵的，僅僅是沒有來月經(jīng)，這種情況吃藥也來不了月經(jīng)。如果子宮卵巢都是正常，但是出現(xiàn)了繼發(fā)性閉經(jīng)，可能是卵巢內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題。此時(shí)需要到醫(yī)院檢查有無排卵、黃體功能是否健全以及卵巢功能是否下降或者衰退，然后做一些藥物的調(diào)節(jié)治療。具體是哪種情況、需要做哪種治療需要聽醫(yī)生的建議來做決定。
閉經(jīng)和絕經(jīng)的區(qū)別
絕經(jīng)以后可能就不來月經(jīng)了，閉經(jīng)以后月經(jīng)還會(huì)再來。絕經(jīng)實(shí)際上也是一種特殊類型的閉經(jīng)，因?yàn)榻^經(jīng)以后可能就不來月經(jīng)了。閉經(jīng)就不一定了，如下丘腦性的閉經(jīng)，情緒緊張、環(huán)境改變以后，去除這些因素以后月經(jīng)還會(huì)再來。閉經(jīng)和絕經(jīng)的區(qū)別：1、絕經(jīng)是個(gè)正常的生理過程，中國(guó)人一般在49歲左右絕經(jīng)，正常卵巢功能逐漸衰竭的過程；2、閉經(jīng)可以發(fā)生在任何年齡，是由于很多原因引起，如果下丘腦受到精神因素的影響，甚至有運(yùn)動(dòng)過度，女性減肥過度節(jié)食都是會(huì)容易導(dǎo)致閉經(jīng)的可能；3、垂體的閉經(jīng)，有垂體腫瘤；4、卵巢性的閉經(jīng)，卵巢功能衰竭了也容易產(chǎn)生閉經(jīng)，突然性的月經(jīng)停止六個(gè)月以上。
女人閉經(jīng)怎么辦
女性閉經(jīng)的治療，需要結(jié)合是原發(fā)性閉經(jīng)，還是繼發(fā)性閉經(jīng)，患者年齡段以及有無生育要求進(jìn)行判斷。1、原發(fā)性閉經(jīng)，應(yīng)積極尋找閉經(jīng)原因，確定能否通過手術(shù)或藥物等治療后，使患者具備生育能力，使其規(guī)律的來月經(jīng)。2、生育年齡女性出現(xiàn)繼發(fā)性閉經(jīng)，需要根據(jù)患者是否存在生育要求進(jìn)行處理。3、單純閉經(jīng)，可以通過使用黃體酮或雌孕激素等藥物聯(lián)合治療，幫助其建立規(guī)律的月經(jīng)周期。4、存在排卵障礙，且同時(shí)有生育要求等，可以幫助其恢復(fù)排卵，促進(jìn)其受孕。5、圍絕經(jīng)期閉經(jīng)，如果沒有焦慮、煩躁、潮汗等多方面的不適，可以不進(jìn)行特殊處理。但患者有明顯心血管異常，或明顯自覺不適癥狀，可使用雌孕激素替代療法，減緩絕經(jīng)期癥狀，改善不適。
什么是閉經(jīng)
閉經(jīng)就是不來月經(jīng)。閉經(jīng)分原發(fā)性的閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)。原發(fā)性閉經(jīng)，從來沒有來過月經(jīng)。繼發(fā)性閉經(jīng)，就是曾經(jīng)來過月經(jīng)，但是隔六個(gè)月，又不能自行來月經(jīng)的。其實(shí)原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)都有很多的原因。原發(fā)性閉經(jīng)一般是可能患有先天性的疾病，這也是常見的原因。如陰道閉鎖，如先天性的幼稚子宮，先天性的無陰道，存在性腺發(fā)育異常，有染色體疾病，遺傳性疾病等。另外繼發(fā)性閉經(jīng)，就要從子宮因素，卵巢因素，以及下丘腦垂體四方面去考慮。
內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致閉經(jīng)該怎么辦
因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌失調(diào)，而導(dǎo)致了閉經(jīng)癥狀時(shí)，可以使用西藥，來促進(jìn)激素的分泌，比較常用的有補(bǔ)樂佳或者是尼爾雌醇等。中藥的效果相對(duì)來說，也是比較好的，例如益母草顆粒、九芝堂逍遙丸、世紀(jì)康血府逐瘀顆粒、覆盆子、當(dāng)歸等十分值得大家選擇。
提前閉經(jīng)有哪些危害
提前閉經(jīng)就意味著的腎臟功能過早的衰竭。等于生命、壽命都縮短了，所以對(duì)人體危害是很大的。提前閉經(jīng)肯定是一種異常的現(xiàn)象，內(nèi)經(jīng)中有講女子應(yīng)該在七七四十九才閉經(jīng)。更年期的年齡應(yīng)該在45歲到52歲之間。如果提前了，小于等于45歲，或者甚至有的人在40歲之前就閉經(jīng)了，那么對(duì)身體是有很大的危害。違反了人的自然的生活規(guī)律。卵巢功能過早的衰退，也意味著人過早的衰老了，對(duì)身體會(huì)造成很大的影響。
02:09
提前閉經(jīng)有什么危害
女性提前閉經(jīng)，表示卵巢功能過早衰退，人過早衰老，其生命、壽命也會(huì)縮短，對(duì)身體危害很大。正常情況下，在45歲到52歲這段時(shí)間內(nèi)，女性卵巢功能開始下降，分泌雌激素量慢慢減少，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)情況。若提前閉經(jīng)，小于等于45歲，或在40歲之前就閉經(jīng)，對(duì)身體會(huì)有很大危害。提前閉經(jīng)意味著腎臟功能過早衰竭。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度講，是卵巢功能過早衰退，也意味著人過早衰老，對(duì)身體會(huì)造成很大影響。等同于患者生命、壽命縮短，所以對(duì)人體危害很大。在這段時(shí)間，需要注重身體健康保養(yǎng)，多做對(duì)身體健康有益事，這樣才能防止絕經(jīng)期來臨之后女性身體出現(xiàn)不良癥狀。
02:21
閉經(jīng)針灸治療
閉經(jīng)采取針灸治療根據(jù)實(shí)癥和虛癥的不同和閉經(jīng)的原因，選擇不同的穴位。若治療后還沒有來潮，分析原因后，需用西醫(yī)配合治療。采取針灸治療閉經(jīng)需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，常規(guī)的針刺療程是十次一個(gè)療程，一般要堅(jiān)持到月經(jīng)恢復(fù)正常。針刺選擇的穴位以腹部和腰骶部為主，同時(shí)配合四肢的遠(yuǎn)端取穴。針灸治療后，若月經(jīng)沒恢復(fù)，需要再進(jìn)一步分析原因，必要時(shí)使用西藥，如降激素治療等，避免長(zhǎng)期閉經(jīng)造成卵巢功能的減退或子宮的萎縮。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
熱門問題
專家答疑
生活問答
健康資訊
更多>-
胃癌手術(shù)后飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡
2025-10-20
-
2025-10-20
-
2025-09-20
-
2025-09-15
