老年股骨頭壞死怎么預防
骨科專家指出,當人體免疫力得到下降以后,容易誘發(fā)股骨頭壞死的發(fā)生,為此要引起在大家的重視,老年人由于平時生活當中缺少鍛煉,身體的免疫能力會下降,因此老年朋友要做好股骨頭壞死的預防工作,那么,老年股骨頭壞死怎么預防?希望下文的相關(guān)介紹對你們會有所幫助。
第一,適當進行手及腕關(guān)節(jié)的鍛煉,增加髖部活動量,保證髖部血液循環(huán)通暢,避免因久坐導致髖關(guān)節(jié)僵硬從而誘發(fā)股骨頭壞死。
第二,養(yǎng)成良好的生活習慣,糾正不良的坐姿、站姿,適當對腰部進行鍛煉也可預防股骨頭壞死,例如做些扭轉(zhuǎn)腰部的動作,用力不宜過猛。
第三,體重也會導致股骨頭壞死,要避免髖部受力過重,減少髖部損傷的幾率,以免造成股骨頭因負重被壓扁或變形,因此控制飲食也是非常有必要的。
第四,酒精能使人體內(nèi)脂代謝失常,增加血液中的脂蛋白,引發(fā)血液粘稠度增高和血管硬化,導致股骨頭的微血管血流發(fā)生障礙,所以應避免長期飲酒。
第五,適當進行體育鍛煉。鍛煉之前做好髖部預熱活動,增加關(guān)節(jié)靈活度,減少損傷。
第六,外傷也是引起股骨頭壞死的關(guān)鍵因素之一,髖部受傷后要及時治療,避免過度的活動量,減少對髖關(guān)節(jié)的反復摩擦。
老年股骨頭壞死怎么預防,骨科專家指出,老年人除了要增強免疫力以后,還要做好關(guān)節(jié)的保暖工作,特別是在冬季不要受到風寒的刺激,否則會導致關(guān)節(jié)受到危害,從而誘發(fā)了股骨頭壞死的發(fā)生。
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