關(guān)節(jié)炎早期的注意事項
相信大家對關(guān)節(jié)炎都是很熟悉的,大家都知道關(guān)節(jié)炎對身體的摧殘可謂大矣,關(guān)節(jié)炎給患者帶來的傷害真是無法想象,它嚴重危害著人們的健康,那么關(guān)節(jié)炎早期的注意事項有哪些呢?下面和大家分享一些注意事項,希望對大家有所幫助。
關(guān)節(jié)炎患者要注意膝關(guān)節(jié)保暖,尤其是老年人。對于老年人而言,主要的運動一般是散步和游泳等運動,這也是是較為適合的運動。人到中年,膝關(guān)節(jié)老化的程度會迅速增加,膝關(guān)節(jié)的軟骨會逐漸磨損、變薄,所以膝關(guān)節(jié)特別容易受損,要特別加以關(guān)愛。
比較肥胖的關(guān)節(jié)炎患者適當(dāng)進行減肥,盡量減輕膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)。因為患有關(guān)節(jié)炎肥胖者行動會給膝蓋造成很大的負擔(dān),如果適當(dāng)減肥有利于減輕膝蓋的負擔(dān),有利于關(guān)節(jié)炎的治療
患有關(guān)節(jié)炎的患者應(yīng)當(dāng)注意關(guān)節(jié)活動的幅度,膝關(guān)節(jié)不能加大活動的力度,切記不要半蹲或者是膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn),鍛煉的時候應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)幕顒恿?,不要做十分劇烈的運動
運動之前,一定不要忘記做熱身,通過慢跑、體操能熱身運動,可以活動關(guān)節(jié)、肌肉及韌帶,使關(guān)節(jié)做好準備,減少關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生,在平時也要多吃一些有利于病情康復(fù)的食物,這樣會讓患者康復(fù)的更快。
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