骨質(zhì)增生是中老年再熟悉不過(guò)的一種疾病了，引起骨質(zhì)增生的原因有很多中，其中比較常見(jiàn)的就是人的骨骼發(fā)生退行性病變了，這主要跟人的衰老是有直接關(guān)系的，是人體內(nèi)生理變化的主要表現(xiàn)，也屬于正常現(xiàn)象。其實(shí)骨質(zhì)增生這種疾病是有方法防治的，下面就讓專(zhuān)家給大家做深入解析。

防治骨質(zhì)增生的方法：

1、物理療法

對(duì)于受到侵害的關(guān)節(jié)就需要給予熱水浴或者其他簡(jiǎn)單的熱療方法幫助減輕疼痛。但是如果由于外傷引起的骨關(guān)節(jié)疼痛，不可以急著用熱療的方法，否則是會(huì)引起關(guān)節(jié)出血而引起腫脹和疼痛的。

2、平時(shí)經(jīng)常出去做鍛煉

對(duì)于鍛煉我們要辯證地去看待，正確適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，是可以預(yù)防、延緩骨質(zhì)增生的。對(duì)人身體有益處的鍛煉有游泳、散步、騎腳踏車(chē)、仰臥直腿抬高，錯(cuò)誤的鍛煉有爬山、爬樓梯或者下蹲起立等。

3、注意控制飲食保持標(biāo)準(zhǔn)體重

希望大家在平時(shí)生活中注意一下飲食，把自己的體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，吃的食物中可以增加鈣質(zhì)攝入。

4、生活方式

有些人的特殊生活方式可以在某些關(guān)節(jié)產(chǎn)生特殊的拉傷，引起或加重骨性關(guān)節(jié)炎，這些生活方式必須改掉。

骨質(zhì)增生的防治方法就是上面文章中介紹的那么多了，希望每個(gè)人在生活中都要按照上面的幾個(gè)方法去做好防治工作，盡量保證自己不得骨質(zhì)增生。萬(wàn)一得了骨質(zhì)增生，就要去正規(guī)醫(yī)院救治，不能耽擱，積極地接受治療通過(guò)上述方法，是可以有效延長(zhǎng)骨質(zhì)增生的壽命的。