患有骨關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防
骨關(guān)節(jié)炎為一種退行性病變,系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生,骨關(guān)節(jié)炎對(duì)患者的危害是很大的,甚至影響正常的工作和生活,為避免錯(cuò)過疾病佳的治療時(shí)間,一定要提早防治,所以我們來了解一下患有骨關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防。
1、對(duì)受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護(hù),降低關(guān)節(jié)負(fù)荷,減輕體重,注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重和不良的姿勢(shì),使用手杖、步行器等。
2、平時(shí)對(duì)受累關(guān)節(jié)注意保暖,可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷,大伏天盡可能避免空調(diào)、電扇直接對(duì)關(guān)節(jié)吹風(fēng)。
3、適當(dāng)鍛煉對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)活動(dòng),緩解疼痛有很大的幫助。有益的鍛煉是對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運(yùn)動(dòng),包括:游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。游泳應(yīng)該是好的運(yùn)動(dòng)方式。有害的運(yùn)動(dòng)是增加關(guān)節(jié)扭力或關(guān)節(jié)面負(fù)荷過大的訓(xùn)練,如爬山或下蹲起立等活動(dòng)。
以上就是骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防的相關(guān)知識(shí),如果您已經(jīng)患有了骨關(guān)節(jié)炎請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,以免耽誤病情。在治療時(shí)期,一定要選擇正確合適的療法。
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