中年人哮喘可通過避免誘發(fā)因素、規(guī)范用藥、監(jiān)測病情、調(diào)整飲食、適度運動等方式護(hù)理。哮喘通常由遺傳、環(huán)境刺激、呼吸道感染等因素引起，表現(xiàn)為喘息、胸悶、咳嗽等癥狀。

1、避免誘發(fā)因素

哮喘患者需遠(yuǎn)離花粉、塵螨、動物皮屑等常見過敏原，室內(nèi)保持通風(fēng)干燥，定期清洗床品。吸煙或接觸二手煙會加重氣道炎癥，應(yīng)嚴(yán)格戒煙并避免油煙、冷空氣等物理刺激。職業(yè)性哮喘患者需調(diào)離接觸化學(xué)粉塵的工作環(huán)境。

2、規(guī)范用藥

急性發(fā)作時可使用硫酸沙丁胺醇?xì)忪F劑快速緩解支氣管痙攣，慢性期需遵醫(yī)囑長期吸入布地奈德福莫特羅粉吸入劑控制氣道炎癥。孟魯司特鈉片適用于過敏性哮喘的輔助治療。所有藥物均需按療程使用，不可自行增減劑量。

3、監(jiān)測病情

每日使用峰流速儀測量呼氣峰值流量，記錄數(shù)值波動情況。出現(xiàn)夜間憋醒、活動后氣促加重或用藥效果減退時，提示病情控制不佳。建議每3-6個月復(fù)查肺功能，醫(yī)生會根據(jù)FEV1值調(diào)整治療方案。

4、調(diào)整飲食

適量增加深海魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于減輕氣道高反應(yīng)性。新鮮蔬菜水果中的維生素C可降低氧化應(yīng)激損傷。避免食用含亞硫酸鹽的腌制食品、酒精等可能誘發(fā)支氣管收縮的飲食。

5、適度運動

在癥狀穩(wěn)定期可選擇游泳、太極拳等低強度有氧運動，運動前15分鐘預(yù)防性吸入支氣管擴張劑。避免寒冷干燥環(huán)境下劇烈運動，運動中出現(xiàn)呼吸困難應(yīng)立即停止。堅持腹式呼吸訓(xùn)練能改善肺通氣效率。

哮喘患者需隨身攜帶急救藥物，外出時注意天氣變化與空氣質(zhì)量。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，呼吸道感染高發(fā)季節(jié)提前接種流感疫苗。建議學(xué)習(xí)正確使用吸入裝置的方法，定期清潔霧化器避免細(xì)菌滋生。與醫(yī)生保持長期隨訪，根據(jù)癥狀變化及時優(yōu)化個體化治療方案。