長期手淫通常不會直接影響身高增長。身高主要由遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平及骨骼發(fā)育決定，手淫行為本身不會干擾這些生理過程。

身高增長的核心機制依賴于生長激素的分泌和骨骺線的閉合時間。青春期是身高發(fā)育的關鍵階段，此時生長激素分泌旺盛，骨骺軟骨細胞不斷增殖分化。適度的手淫行為不會抑制垂體分泌生長激素，也不會加速骨骺閉合。臨床觀察顯示，多數(shù)有手淫習慣的青少年最終身高與遺傳預測范圍一致。但需注意，過度頻繁的手淫可能引發(fā)疲勞、注意力分散等問題，間接影響運動鍛煉和營養(yǎng)攝入的積極性。

極少數(shù)情況下，如果手淫行為伴隨長期焦慮、睡眠剝奪或營養(yǎng)不良，可能通過影響生長激素的夜間分泌峰值對發(fā)育產生輕微干擾。這類情況通常需要合并其他顯著不利因素才會顯現(xiàn)。對于正處于發(fā)育期的青少年，保證每日蛋白質、鈣質和維生素D的充足攝入，保持規(guī)律作息和適度運動，才是促進身高增長的關鍵措施。

建議青少年保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動和充足睡眠。牛奶、雞蛋、魚類等食物有助于骨骼發(fā)育，籃球、跳繩等縱向運動可刺激生長板。若對身高發(fā)育存在疑慮，可到兒科或內分泌科進行骨齡檢測和激素水平評估，避免過度關注單一行為的影響。家長應提供科學的身高管理指導，而非單純制止正常生理行為。