生活中如何預(yù)防腎結(jié)石?
- 概述:
隨著生活水平的逐漸提高,得腎結(jié)石的朋友卻越來越多,這是為什么呢?其實(shí)腎結(jié)石的產(chǎn)生與個(gè)人的生活習(xí)慣密切相關(guān)的,如果能夠注意幾點(diǎn),腎結(jié)石是完全可以避免的。
- 經(jīng)驗(yàn):
在生活中,特別注意飲食。盡量少吃含有草酸鹽的食物和蔬菜,因?yàn)椴菟崛菀缀褪澄镏械拟}質(zhì)發(fā)生反應(yīng),生成草酸鈣,這就是腎結(jié)石的原料之一。像菠菜、柑橘、番茄、李子等都不宜多吃。
在生活中,特別是夏天,應(yīng)該多喝水,加快身體汗液和尿液的稀釋和排出,促進(jìn)新陳代謝,防止尿液濃縮造成尿中鈣質(zhì)結(jié)晶,從而減少腎結(jié)石的發(fā)生。在活動(dòng)或者出汗后要特別注意水分的補(bǔ)充。
另外,生活中注意身體鍛煉也是一種比較好的防止結(jié)石的方法,加強(qiáng)體育鍛煉不但可以強(qiáng)身健體,還可以促進(jìn)身體新陳代謝,防止身體疾病的發(fā)生;平時(shí)多注意吃一些利尿的食物也是很可取的。
- 注意事項(xiàng):
防止腎結(jié)石要從生活的方方面面來注意,腎結(jié)石的發(fā)生不是一朝一夕的事情,所以要特別注意。
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