急性附睪炎可通過臥床休息、冷敷鎮(zhèn)痛、抬高陰囊、避免劇烈運動、適量飲水等方式自我治療。急性附睪炎通常由細菌感染、尿路逆行感染、長期憋尿、會陰部外傷、免疫力下降等原因引起。

1、臥床休息

急性發(fā)作期需嚴格臥床休息，減少會陰部壓迫。采取平臥位或側(cè)臥位，避免久坐或騎跨動作。持續(xù)臥床有助于減輕附睪充血水腫，緩解疼痛癥狀。建議使用軟墊支撐腰部，保持髖關(guān)節(jié)輕度屈曲。

2、冷敷鎮(zhèn)痛

發(fā)病48小時內(nèi)可用冰袋冷敷患側(cè)陰囊，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)。低溫能收縮血管減輕腫脹，降低神經(jīng)末梢敏感度。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷，禁止直接熱敷可能加重炎癥擴散。

3、抬高陰囊

用柔軟毛巾折疊后托高陰囊，使附睪位置高于心臟水平。重力作用可促進淋巴回流，減少炎性滲出物積聚。夜間睡眠時可穿緊身內(nèi)褲固定，但白天須每2小時放松片刻避免壓迫睪丸血供。

4、避免劇烈運動

治療期間禁止跑步、跳躍、重體力勞動等增加腹壓的行為。劇烈運動可能使病原體經(jīng)輸精管逆行擴散，導致感染加重。建議恢復(fù)期從散步開始逐步增加活動量，2周內(nèi)避免騎自行車等會陰受壓運動。

5、適量飲水

每日飲水量保持2000-2500毫升，分次少量飲用。充足水分能稀釋尿液濃度，減少排尿時尿道刺激。可適量飲用蔓越莓汁等酸化尿液的飲品，但避免咖啡、酒精等利尿物質(zhì)加重脫水。

自我治療期間需密切觀察癥狀變化，若出現(xiàn)高熱寒戰(zhàn)、陰囊皮膚發(fā)紅、疼痛持續(xù)加重等情況應(yīng)立即就醫(yī)。日常應(yīng)選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免長時間騎行或久坐，注意會陰部清潔衛(wèi)生。恢復(fù)期可適當補充含鋅食物如牡蠣、南瓜子等促進組織修復(fù)，但禁止自行服用抗生素。建議3個月內(nèi)定期復(fù)查超聲排除慢性化可能。