月經(jīng)正常顏色通常是暗紅色或鮮紅色，可能伴有少量血塊。月經(jīng)血的顏色變化主要與出血速度、子宮內(nèi)膜脫落情況以及血液氧化程度有關(guān)。

月經(jīng)初期由于出血量較少且流速慢，經(jīng)血接觸空氣時(shí)間較長，顏色可能呈現(xiàn)暗紅或棕褐色。隨著月經(jīng)量增多，新鮮血液快速排出，顏色會轉(zhuǎn)為鮮紅色。月經(jīng)后期出血量減少，經(jīng)血顏色可能再次變深。少量暗紅色血塊屬于正?，F(xiàn)象，是子宮內(nèi)膜碎片與血液混合后凝固形成的。若血塊直徑超過3厘米或伴隨嚴(yán)重腹痛，需警惕子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等病理情況。

異常月經(jīng)顏色需引起重視。粉紅色經(jīng)血可能提示雌激素水平過低或貧血，橙紅色可能合并感染，灰白色分泌物需排除陰道炎。持續(xù)性黑色經(jīng)血伴隨惡臭時(shí)，應(yīng)排查子宮內(nèi)膜炎或?qū)m頸病變。月經(jīng)周期中顏色突然改變且伴隨經(jīng)量異常、持續(xù)腹痛等癥狀時(shí)，建議進(jìn)行婦科超聲檢查和激素六項(xiàng)檢測。

保持外陰清潔干燥，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲有助于維持經(jīng)期衛(wèi)生。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和盆浴，可適量飲用姜茶緩解不適。記錄月經(jīng)顏色、量和周期的變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。日常注意均衡飲食，適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物，預(yù)防缺鐵性貧血。