骨折后要想有效促進恢復，還是應該注重于康復鍛煉，首先應該注重于早期的鍛煉，可以適當性的用手握拳放開，中期也可以選擇骨關節(jié)的鍛煉，等到骨折最后時，固定板已經(jīng)拿下，就可以多做一些全身性的運動，逐漸的消除腿部的浮腫。

在骨折后人們選擇治療骨折，主要也是希望能夠恢復正常的功能，而在骨折治療的過程中，就需要較長的一段時間固定受傷的部位，否則就會因為長時間的不動造成嚴重的肌肉萎縮，又或是韌帶退化，弄不好雖然骨折已經(jīng)愈合，但是也同樣沒有辦法正常的行走，所以骨折后如何康復鍛煉呢？
　　1、早期的鍛煉
　　骨折最早時首先應該選擇放松肌肉的鍛煉，可以用手握拳，然后不停的松開，進入到反復運動的階段，可以起到收縮和放松的目的，另外也可以把胳膊提起放下，在經(jīng)過反復的鍛煉后，就可以有效起到收縮肌肉的效果。如果每天都可以鍛煉幾次，每次堅持5~15分鐘，能夠有效促進骨折的恢復。
　　2、中期的鍛煉
　　骨折在進入到中期后，基本腫脹已經(jīng)逐漸的消退，而且還已經(jīng)有了結(jié)痂的表現(xiàn)，此時在固定板的保護下基本不會容易出現(xiàn)位置移動，可以適當性的做屈伸的運動。最好是由少到多，各個關節(jié)逐漸的增加，后期就能夠下床行走，再經(jīng)過每天的鍛煉后就可以有效促進骨折的恢復。
　　3、骨折后期的鍛煉
　　在進入到骨折后期后，基本骨折的部位已經(jīng)進入到愈合的階段，固定板也已經(jīng)拿下，此時可以適當性的做一些全身性關節(jié)的運動。腿部骨折可以先在拐杖的扶持下逐漸的行走，慢慢的可以增加腿部的浮腫，直到完全愈合牢固為止，但是在運動的過程中不可以盲目的運動，有些運動根本就無法促進骨折的好轉(zhuǎn)。比如外展型肱骨骨折，就不應該選擇外展的斷裂，否則很可能就會導致骨折，再一次的移動位置，一般盡可能不要做肩關節(jié)的旋轉(zhuǎn)運動，也不可以做的活動。