在月經(jīng)期間，尤其是出現(xiàn)腹痛癥狀的女性，應(yīng)該多吃一些對身體有好處的食物，這樣也能夠減輕身體所出現(xiàn)的不適癥狀。比如蘋果、西芹、鴨蛋以及茉莉花等。但要注意適量食用。

例假是每個女人每個月都必經(jīng)的事情，也是很多女性都非常頭痛的事情，因為現(xiàn)如今有不少女性在例假期間都會存在著劇烈的腹痛感，也就是人們常說的經(jīng)期疼痛。而如果想緩解身體不適感，女性在月經(jīng)期間就應(yīng)該吃一些對身體有益的食物，那經(jīng)期腹痛吃什么好呢？
　　一、蘋果
　　經(jīng)期存在腹痛感者可考慮每天適當?shù)某砸粋€蘋果，因為蘋果皮具備清理口腔以及抗輻的作用，其中含有的28烷醇成分還具備著抗衰老和養(yǎng)顏美容的效果。最關(guān)鍵的是蘋果當中含有豐富的維生素和纖維素，能夠起到助減肥的效果，同時其還具備清潔腸道的作用。所以在月經(jīng)期間適當?shù)某蕴O果能夠有效緩解女人身體出現(xiàn)的不適感。
　　二、西芹
　　西芹當中含有一種堿性成分，其對動物可以起到鎮(zhèn)靜效果，對人的身體則能夠起到安定作用，具備消除煩躁以及安撫情緒的效果。所以該蔬菜非常適合近期存在腹痛感的女人食用。同時適當?shù)亩喑晕髑圻€能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分，起到改善睡眠狀態(tài)以及平衡水油的作用。而且西芹當中含有一種含酸性的降壓成分，所以對于預(yù)防各種類型高血壓都具備較好的效果。
　　三、鴨蛋
　　女人在經(jīng)期疼痛期間可以考慮每天適當?shù)某砸恍喌?，因為鴨蛋的礦物質(zhì)含量是非常豐富的，尤其是鐵元素和鈣元素的含量很多。所以其具備著促進骨骼發(fā)育以及預(yù)防貧血的功效，而在中醫(yī)認為鴨蛋具備著滋陰養(yǎng)血和大補的作用。不過要注意鴨蛋性涼，所以在月經(jīng)期間也只能夠適當?shù)某砸恍?，不要吃太多?br/>　　四、茉莉花
　　在經(jīng)期疼痛期間，每天適當?shù)暮纫恍┸岳蚧ú枰彩遣诲e的選擇，因為茉莉花在中醫(yī)學上被普遍認為具備核中以及理氣開郁的功效，而且能夠用來治療瘡毒以及下痢腹痛等病癥。