無精癥的日常護(hù)理都有哪些

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無精癥是指射出的精液離心沉淀后，經(jīng)顯微鏡檢查無精子，這種嚴(yán)重影響男性不孕，可是這種疾病是男性在日常生活當(dāng)中逐漸形成的，如果平時注重護(hù)理就可以決絕此病的發(fā)生，下面我們就來看一下無精癥的日常護(hù)理都有哪些?

一、避免不良生活習(xí)慣

無精癥的日常護(hù)理要避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。

二、家庭關(guān)心

家庭和睦無精癥的日常護(hù)理中重要的一點(diǎn)，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

三、自我心理調(diào)節(jié)

遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

四、積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對無精癥的日常護(hù)理有益，堅持日常運(yùn)動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

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