經(jīng)期腹痛讓人非常的痛苦與無奈，很多男性反而不理解自己的對象，以至于女性總是默默的忍受這一份痛苦，可以通過好好的休息和熱敷的方式來緩解，也可以為自己準備一杯紅糖水，嚴重的痛經(jīng)可以使用止痛藥物來緩解。

生理期的女性朋友容易出現(xiàn)拉肚子的情況，也有的女性經(jīng)常性會出現(xiàn)姨媽痛，尤其是在初期的前兩天的癥狀會非常的嚴重，還有可能會伴隨惡心嘔吐以及暈倒等嚴重的癥狀。那么，經(jīng)期腹痛怎么緩解？
　　1、適當休息
　　經(jīng)期腹痛的情況在生活中并不少見，并且會伴隨臉色蒼白的情況，一般建議大家要好好的休息，可以在被窩里面躺著，需要稍微多蓋一點被子，盡量保持身體的溫度。生理期的女性朋友盡量不要去觸碰冷水，不要吃生冷的食物，否則都有可能會加重經(jīng)期腹痛的癥狀。
　　2、暖寶寶熱敷
　　經(jīng)期腹痛的情況往往與宮寒是有比較密切的關系的，大多數(shù)女性都可以選擇用暖寶寶放在自己的肚子上面，可以讓子宮變得比較溫暖一點，有利于月經(jīng)，從身體里面排出來，緩解經(jīng)血不通暢的癥狀，從而可以在一定程度上緩解痛經(jīng)。家里面沒有暖寶寶的話，那么也可以讓其他的人摩擦自己的雙手，然后輕輕的放在女性的腹部上面，也具有緩解的作用。
　　3、喝紅糖水
　　紅糖姜茶具有比較好的活血通經(jīng)的功效，如果你遇到了經(jīng)期腹痛的現(xiàn)象，那么應該要注意好好的休息，同時也應該為自己準備紅糖姜茶，當然也可以直接用紅糖煮水喝，可以補氣養(yǎng)血也可以緩解痛經(jīng)。
　　4、止痛藥物
　　如果痛經(jīng)的情況確實比較嚴重，讓人往往無法忍受，或者沒有辦法好好的休息，那么可以適當?shù)氖褂靡恍┲固鬯幬铮容^常見的有布洛芬和圓弧止疼片對痛經(jīng)的緩解效果都比較不錯，但是治標不治本。
　　生理期期間出現(xiàn)腹痛的情況要引起重視，需要注意，如果長期出現(xiàn)這方面的問題，要到正規(guī)的醫(yī)院接受檢查，同時也應該要注意去調整好自己的心態(tài)。