鼻塞流鼻涕打噴嚏可通過保持鼻腔清潔、使用生理鹽水沖洗、熱敷鼻部、遵醫(yī)囑使用藥物、遠(yuǎn)離過敏原等方式緩解。鼻塞流鼻涕打噴嚏通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、環(huán)境刺激、病毒感染等原因引起。

1、保持鼻腔清潔

鼻腔清潔有助于減少分泌物堆積，緩解鼻塞癥狀?？梢允褂萌彳浀募埥磔p輕擦拭鼻涕，避免用力擤鼻導(dǎo)致鼻腔黏膜損傷。擤鼻時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行，防止壓力過大引發(fā)中耳炎。日常可定期用溫水清潔鼻孔周圍皮膚，防止因頻繁擦拭引發(fā)皮膚皸裂。對(duì)于嬰幼兒，家長(zhǎng)需使用吸鼻器輔助清理，動(dòng)作需輕柔。

2、使用生理鹽水沖洗

生理鹽水沖洗能稀釋鼻腔分泌物，改善纖毛運(yùn)動(dòng)功能?？蛇x擇醫(yī)用生理鹽水噴霧或洗鼻壺，每日沖洗1-2次。沖洗時(shí)頭部稍傾斜，避免液體流入咽部引起嗆咳。該方法對(duì)過敏性鼻炎和感冒初期癥狀效果顯著。兒童使用時(shí)家長(zhǎng)需控制水流速度，選用專用兒童洗鼻器。沖洗后保持鼻腔干燥，防止繼發(fā)感染。

3、熱敷鼻部

熱敷能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，減輕黏膜充血腫脹。將溫?zé)釢衩矸笥诒橇禾?-10分鐘，溫度控制在40℃左右?？芍貜?fù)進(jìn)行2-3次每日，配合蒸汽吸入效果更佳。該方法對(duì)病毒性感冒引起的鼻塞尤為有效。熱敷時(shí)注意避免燙傷，嬰幼兒需家長(zhǎng)測(cè)試溫度。合并面部皮膚感染時(shí)禁用此法。

4、遵醫(yī)囑使用藥物

癥狀嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。過敏性鼻炎可選用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑等抗組胺藥物。鼻塞明顯者短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑，但連續(xù)使用不超過7天。細(xì)菌性鼻竇炎需服用阿莫西林克拉維酸鉀片。病毒感染可配合連花清瘟膠囊等中成藥。所有藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減藥量。

5、遠(yuǎn)離過敏原

過敏性鼻炎患者需避免接觸花粉、塵螨等致敏物質(zhì)。保持居室通風(fēng)干燥，定期清洗床品并使用防螨罩。戶外活動(dòng)時(shí)佩戴防護(hù)口罩，花粉季節(jié)減少外出。對(duì)寵物皮屑過敏者應(yīng)限制寵物活動(dòng)區(qū)域。空調(diào)濾網(wǎng)需每月清潔，室內(nèi)濕度維持在50%左右。癥狀發(fā)作期間避免食用海鮮等易致敏食物。

日常應(yīng)注意保暖避免受涼，保持充足睡眠增強(qiáng)免疫力。飲食宜清淡，多補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃。適當(dāng)增加飲水量，每日1500-2000毫升有助于稀釋鼻腔分泌物。室內(nèi)可使用加濕器維持空氣濕度，但需定期消毒防止微生物滋生。癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)黃綠色膿涕、頭痛發(fā)熱等情況，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。過敏體質(zhì)者建議進(jìn)行過敏原檢測(cè)，制定長(zhǎng)期防治方案。