腰椎間盤突出可通過專業(yè)按摩緩解癥狀，主要有手法松解、穴位按壓、肌肉放松、牽引輔助、熱敷配合等方式。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、外力損傷、長期勞損、遺傳因素、姿勢不良等原因有關(guān)。

1、手法松解

采用滾法或揉法松解腰部肌肉痙攣，重點作用于豎脊肌和腰方肌區(qū)域。操作時需避開脊柱棘突，沿肌肉走向緩慢施力，單次持續(xù)5分鐘。過度用力可能加重神經(jīng)根水腫，需由康復(fù)醫(yī)師評估后實施。急性期禁止直接按壓突出節(jié)段。

2、穴位按壓

選取腎俞、大腸俞、環(huán)跳等穴位進行點按，每個穴位持續(xù)刺激30秒。腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸，按壓時產(chǎn)生酸脹感為宜。可配合委中穴放松坐骨神經(jīng)通路，但下肢放射痛明顯時應(yīng)停止按壓。

3、肌肉放松

對髂腰肌和臀中肌進行彈撥手法，緩解因代償性緊張導(dǎo)致的骨盆傾斜。使用拇指指腹沿肌纖維方向做橫向撥動，力度以患者可耐受為度。合并腰椎滑脫者需避免該操作。

4、牽引輔助

在按摩床配合牽引裝置進行間歇性牽引，設(shè)置牽引重量為體重的三分之一。牽引可增大椎間隙減輕間盤壓力，但嚴重骨質(zhì)疏松或馬尾綜合征患者禁用。每次牽引時間不超過15分鐘。

5、熱敷配合

按摩結(jié)束后用40℃熱毛巾敷于腰部15分鐘，促進局部血液循環(huán)。可加入艾葉、紅花等中藥增強溫經(jīng)通絡(luò)效果。皮膚感覺異常者需測試溫度敏感性，防止低溫燙傷。

日常應(yīng)避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的腰靠支撐腰椎。睡眠選擇硬板床并在膝下墊枕，減少椎間盤壓力。急性發(fā)作期須臥床休息，癥狀緩解后逐步進行游泳、橋式運動等康復(fù)訓(xùn)練。按摩治療需在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，禁止盲目使用扳法等暴力手法。若出現(xiàn)下肢肌力下降或大小便功能障礙，應(yīng)立即停止按摩并就醫(yī)。