男性早泄可通過按摩關(guān)元穴、腎俞穴、三陰交穴、命門穴、太溪穴等穴位輔助改善。早泄可能與腎氣不足、肝郁氣滯、心脾兩虛、濕熱下注、陰虛火旺等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為射精控制力差、性欲減退、腰膝酸軟等癥狀。

1、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下三寸，屬于任脈穴位。按摩該穴位有助于溫補腎陽，改善因腎氣不足導致的早泄?？膳浜?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸增強效果，每日按壓3-5分鐘。需注意孕婦禁用此穴。

2、腎俞穴

腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，屬足太陽膀胱經(jīng)。刺激此穴可調(diào)理腎虛引起的性功能障礙，緩解腰膝酸軟癥狀。建議用拇指指腹順時針揉按，力度以酸脹感為宜。

3、三陰交穴

三陰交穴位于內(nèi)踝尖上三寸，為肝脾腎三經(jīng)交匯處。該穴位對心脾兩虛型早泄有調(diào)節(jié)作用，能改善失眠多夢伴隨癥狀。按摩時可配合足三里穴增強效果。

4、命門穴

命門穴在第二腰椎棘突下凹陷中，是督脈要穴。針對腎陽虛衰型早泄，點按此穴能溫補命門之火?？刹捎谜聘Σ练?，配合腰陽關(guān)穴效果更佳。

5、太溪穴

太溪穴位于內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，屬足少陰腎經(jīng)。適用于陰虛火旺型早泄，能滋陰降火。按摩時可用拇指指甲輕掐，配合復溜穴可增強滋陰效果。

穴位按摩需長期堅持才能見效，建議每日早晚各進行一次，每個穴位按壓1-2分鐘。同時應避免過度勞累，保持規(guī)律作息，適當進行盆底肌鍛煉。若癥狀持續(xù)或加重，應及時到中醫(yī)科或男科就診，結(jié)合藥物治療如金匱腎氣丸、知柏地黃丸等中成藥，或配合行為療法進行綜合干預。飲食上可適量食用山藥、枸杞、牡蠣等補腎固精的食物。