去雞皮膚可通過保濕護理、藥物涂抹、化學換膚、激光治療、飲食調(diào)整等方式改善。雞皮膚通常由毛囊角化異常、遺傳因素、維生素A缺乏、皮膚干燥、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、保濕護理

雞皮膚與皮膚干燥密切相關(guān)，日常需加強保濕?？蛇x擇含尿素、乳酸等成分的身體乳，如尿素維E乳膏，幫助軟化角質(zhì)。洗澡水溫不宜過高，避免使用堿性肥皂，沐浴后及時涂抹保濕產(chǎn)品。長期堅持保濕可緩解毛囊周圍角質(zhì)堆積，改善皮膚粗糙外觀。

2、藥物涂抹

外用藥物可改善毛囊角化，常用維A酸乳膏、水楊酸軟膏、他扎羅汀凝膠等。維A酸乳膏能調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，水楊酸軟膏可溶解角質(zhì)栓，他扎羅汀凝膠對頑固性角化有效。藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免刺激反應，孕婦及哺乳期女性禁用維A酸類產(chǎn)品。

3、化學換膚

果酸換膚適用于中重度雞皮膚，通過20%-70%濃度的甘醇酸溶液促進角質(zhì)脫落。治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，每2-4周進行一次，3-5次后可見明顯改善。術(shù)后需嚴格防曬，可能出現(xiàn)短暫紅斑、脫屑等反應?；瘜W換膚能有效疏通堵塞毛囊，使皮膚恢復光滑。

4、激光治療

點陣激光或強脈沖光可刺激膠原重塑，改善毛囊周圍纖維化。適用于藥物效果不佳的病例，需3-5次治療，間隔1-2個月。激光能減少毛囊角栓形成，淡化色素沉著，但可能出現(xiàn)暫時性色沉，術(shù)后需加強修復護理。治療期間避免日曬，防止反黑。

5、飲食調(diào)整

缺乏維生素A會加重角化異常，建議增加動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等富含維生素A的食物。適量補充維生素E和必需脂肪酸，如堅果、深海魚等，有助于維持皮膚屏障功能。每日飲水量保持1.5-2升，避免高糖高脂飲食加重炎癥反應。

雞皮膚護理需長期堅持，避免暴力摩擦或擠壓毛囊。冬季加強保濕，夏季注意防曬。若伴隨明顯紅腫、瘙癢需排查特應性皮炎等疾病。嚴重者可聯(lián)合口服維A酸類藥物，但須在皮膚科醫(yī)師指導下使用。日常穿著寬松棉質(zhì)衣物，減少機械性刺激，配合適度運動促進新陳代謝。