無論是白天的工作還是學習都離不開一個良好的睡眠，保證睡眠的質(zhì)量是就保證了我們白天工作和學習的精神狀態(tài)，對于失眠患者來說，只有了解失眠會反復發(fā)作的原因和處理方法之后會有助于我們失眠疾病的治療，出現(xiàn)失眠的狀況之后，要選擇有效的治療方法進行調(diào)節(jié)和治療，那么失眠復發(fā)好治嗎?

一、要對失眠的患者進行指導，讓其進行自我調(diào)整。主要是進行放松訓練，同時在放松的過程中采取適當?shù)淖晕野凳荆皇侵苯影凳疚宜?，我睡。這樣只會起到相反的效果。一般宜采用想象放松，給予自己愉快、舒適的暗示。

二、要對失眠患者的注意力進行集中的訓練。在放松的情況下，集中注意力去體驗以往一次愉快的經(jīng)歷或采用倒數(shù)的方法，從100數(shù)到1，在自己心里，默默的不出聲地數(shù)。而不要暗示自己我睡了。正數(shù)法不能達到同樣集中注意力的效果，故一般不采用。

三、失眠也是一種很嚴重的疾病，所以人們需要請求心理醫(yī)生的幫助。在醫(yī)生的幫助下，首先了解睡眠障礙的形式，分析產(chǎn)生失眠的因素和原因，消除導致失眠的心理障礙。正確對待失眠問題，消除對失眠的緊張心理，正確對待處理失眠。

四、失眠患者要減輕心理障礙，要消除患者本身對睡眠過度的重視和擔憂。減少這種不良睡眠障礙的自我暗示。很多失眠患者并不是真的睡不著，而是由于擔心睡不著而導致了一些諸如入睡困難的睡眠障礙。

為何失眠會反復發(fā)作?在對這些問題的有了一定的認識之后，我們可以知曉，失眠的原因有很多，有的是因為個體差異所造成的結(jié)果表現(xiàn)，有的則是因為無法對自己的情緒進行調(diào)節(jié)和控制。所以在應對失眠的治療上，要學會調(diào)節(jié)自己的心理變化和情緒反應。如果失眠情況嚴重，則應該選擇專業(yè)的治療方法。