扭傷腫脹后一般不建議立即走路，需根據(jù)損傷程度決定。輕度扭傷在腫脹緩解后可嘗試短距離行走，重度扭傷需嚴(yán)格制動。

輕度扭傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和壓痛，關(guān)節(jié)活動度基本正常。此時(shí)可在傷后24-48小時(shí)冰敷消腫后，使用彈性繃帶加壓包扎，嘗試扶拐杖輔助行走。行走時(shí)注意控制步幅和速度，避免患肢完全負(fù)重。若行走時(shí)疼痛加劇或腫脹復(fù)發(fā)，應(yīng)立即停止活動。

重度扭傷常伴隨明顯淤青、劇烈疼痛和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。這類損傷可能存在韌帶撕裂或骨折風(fēng)險(xiǎn)，強(qiáng)行行走可能導(dǎo)致二次損傷。需使用支具或石膏固定2-3周，待腫脹消退、壓痛消失后，經(jīng)醫(yī)生評估再逐步恢復(fù)行走功能。期間應(yīng)保持患肢抬高，配合超聲波等物理治療促進(jìn)組織修復(fù)。

扭傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)遵循RICE原則：休息制動、冰敷患處、彈性繃帶加壓包扎、抬高患肢。腫脹減輕后可嘗試熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C幫助軟組織修復(fù)?；謴?fù)期行走建議先進(jìn)行踝泵訓(xùn)練等適應(yīng)性鍛煉，使用護(hù)踝等支具保護(hù)關(guān)節(jié)，避免跳躍、奔跑等劇烈運(yùn)動。若腫脹持續(xù)超過72小時(shí)或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、感覺異常等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折風(fēng)險(xiǎn)。