夜里睡覺身上癢可能與皮膚干燥、過敏反應(yīng)、疥螨感染、神經(jīng)性皮炎、肝膽疾病等因素有關(guān)，可通過保濕護(hù)理、抗過敏治療、殺蟲處理、心理調(diào)節(jié)、疾病篩查等方式緩解。

1、皮膚干燥

冬季空氣濕度低或頻繁洗澡可能導(dǎo)致皮膚屏障受損，表現(xiàn)為夜間瘙癢加劇伴細(xì)小皮屑。建議使用含尿素或神經(jīng)酰胺的潤(rùn)膚乳，洗澡水溫控制在40℃以下，避免使用堿性沐浴產(chǎn)品。

2、過敏反應(yīng)

床單塵螨、羽絨寢具或新?lián)Q洗衣物中的甲醛殘留可誘發(fā)過敏，常見瘙癢伴紅色丘疹。需更換為防螨布料寢具，口服氯雷他定片配合外用糠酸莫米松乳膏，嚴(yán)重時(shí)需檢測(cè)過敏原。

3、疥螨感染

疥螨在夜間活動(dòng)加劇，好發(fā)于指縫、腕部等皮膚薄嫩處，形成灰白色隧道樣皮損。確診需皮膚鏡檢，治療需全身涂抹硫軟膏并煮沸消毒貼身衣物。

4、神經(jīng)性皮炎

精神緊張或壓力過大會(huì)導(dǎo)致瘙癢-搔抓惡性循環(huán)，常見頸部、肘窩對(duì)稱性苔蘚樣變?？删植客磕u米松乳膏，配合谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

5、肝膽疾病

膽汁淤積時(shí)膽鹽沉積刺激皮膚神經(jīng)，表現(xiàn)為頑固性瘙癢伴黃疸。需檢查肝功能與腹部超聲，使用熊去氧膽酸膠囊改善膽汁代謝。

保持臥室濕度在50%-60%，選擇純棉透氣睡衣，避免睡前攝入辛辣食物。記錄瘙癢發(fā)作時(shí)間與部位有助于醫(yī)生判斷病因，持續(xù)兩周無緩解或出現(xiàn)皮膚破損、發(fā)熱等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診皮膚科或消化內(nèi)科。慢性瘙癢患者可嘗試冥想訓(xùn)練降低皮膚敏感度，夜間戴棉質(zhì)手套防止無意識(shí)搔抓。