14歲女孩站久了就腰疼可能與肌肉疲勞、脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出、生長痛或泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、肌肉疲勞

長時間站立可能導(dǎo)致腰背部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。這種情況通常休息后可緩解，熱敷或輕柔按摩有助于改善血液循環(huán)。日常需避免久站久坐，每30分鐘變換姿勢，加強核心肌群鍛煉如平板支撐。

2、脊柱側(cè)彎

青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎可能在青春期快速進(jìn)展，表現(xiàn)為站立時腰部不對稱受力引發(fā)疼痛。可通過X光檢查Cobb角確診，輕度側(cè)彎需穿戴支具并配合施羅德體操矯正，嚴(yán)重側(cè)彎可能需手術(shù)干預(yù)。

3、腰椎間盤突出

椎間盤髓核壓迫神經(jīng)根可引起放射性腰痛，久站加重椎間盤壓力。需通過MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物，配合牽引治療。避免提重物及劇烈運動。

4、生長痛

青春期骨骼快速生長時，肌肉韌帶牽拉可能引發(fā)間歇性腰痛，夜間更明顯。建議補充鈣劑和維生素D滴劑，局部熱敷緩解。疼痛持續(xù)超過2周需排除病理性因素。

5、泌尿系統(tǒng)疾病

腎盂腎炎或泌尿系結(jié)石可能表現(xiàn)為腰部鈍痛，常伴尿頻尿急癥狀。需進(jìn)行尿常規(guī)和超聲檢查，確診后可遵醫(yī)囑服用頭孢克肟顆粒、三金片等藥物，每日飲水保持2000毫升以上。

家長應(yīng)督促孩子保持正確站姿，使用符合人體工學(xué)的書包，控制單肩背包時間。學(xué)習(xí)間隙進(jìn)行腰部伸展運動，睡眠選擇硬度適中的床墊。若疼痛伴隨發(fā)熱、下肢麻木或排尿異常，須立即就醫(yī)。定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)脊柱發(fā)育異常，必要時可到骨科或兒科?？凭驮\。