小孩近視眼可以適量吃富含維生素A的動(dòng)物肝臟、富含葉黃素的西藍(lán)花、富含花青素的藍(lán)莓、富含鋅的牡蠣、富含維生素E的堅(jiān)果等食物，有助于輔助保護(hù)視力。若存在明顯視力下降，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟富含維生素A，能促進(jìn)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，幫助維持暗視力。建議每周食用1-2次，每次不超過(guò)50克，避免過(guò)量攝入膽固醇。烹飪時(shí)可搭配胡蘿卜等蔬菜提高吸收率。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種類(lèi)胡蘿卜素能過(guò)濾有害藍(lán)光，減少視網(wǎng)膜氧化損傷。建議清蒸或焯水后涼拌，保留更多營(yíng)養(yǎng)成分。每日食用100-150克為宜。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓中的花青素具有強(qiáng)抗氧化性，可改善眼部微循環(huán)，緩解視疲勞。新鮮藍(lán)莓每日15-20粒即可，也可選擇無(wú)添加的藍(lán)莓干。對(duì)莓類(lèi)過(guò)敏的兒童應(yīng)避免食用。

4、牡蠣

牡蠣是鋅元素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，鋅參與維生素A的代謝運(yùn)輸，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥。建議選擇煮熟的海鮮制品，每月食用2-3次，每次30-50克。胃腸功能較弱的兒童需控制攝入量。

5、堅(jiān)果

杏仁、核桃等堅(jiān)果含維生素E和歐米伽3脂肪酸，能保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞膜。每日可食用去殼堅(jiān)果10-15克，需研磨成粉給幼兒食用以防嗆咳。過(guò)敏體質(zhì)兒童應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。

二、藥物

1、維生素AD滴劑

用于治療維生素A缺乏引起的干眼癥、夜盲癥，需遵醫(yī)囑按劑量補(bǔ)充。服用期間避免同時(shí)食用高脂食物以免過(guò)量吸收。

2、葉黃素軟膠囊

適用于長(zhǎng)期用眼過(guò)度導(dǎo)致的視疲勞，可增加視網(wǎng)膜黃斑區(qū)色素密度。應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估后使用，不可替代日常膳食。

3、葡萄糖酸鋅口服溶液

針對(duì)鋅缺乏引起的視力調(diào)節(jié)障礙，能改善暗適應(yīng)能力。需監(jiān)測(cè)血鋅水平，避免與鈣劑同服影響吸收。

4、七葉洋地黃雙苷滴眼液

緩解假性近視引起的視物模糊，通過(guò)調(diào)節(jié)睫狀肌功能改善調(diào)節(jié)痙攣。使用前需排除青光眼等禁忌證。

5、復(fù)方門(mén)冬維甘滴眼液

含維生素B6和門(mén)冬氨酸，用于緩解視疲勞引起的眼干澀。每日使用不超過(guò)4次，開(kāi)封后需冷藏保存。

除飲食調(diào)節(jié)外，家長(zhǎng)應(yīng)督促兒童保持每天2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，自然光線能刺激多巴胺分泌延緩眼軸增長(zhǎng)?？刂七B續(xù)用眼時(shí)間不超過(guò)40分鐘，保持30厘米以上的閱讀距離，避免在昏暗環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。定期進(jìn)行視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案，發(fā)現(xiàn)視力異常及時(shí)到眼科進(jìn)行散瞳驗(yàn)光等專(zhuān)業(yè)檢查。已確診近視的兒童需遵醫(yī)囑配戴合適度數(shù)的眼鏡或角膜塑形鏡，必要時(shí)考慮低濃度阿托品等控制措施。