多處關節(jié)疼痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、調整飲食、手術治療等方式緩解。多處關節(jié)疼痛通常由骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、骨質疏松、外傷等因素引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關節(jié)僵硬。使用溫熱毛巾或熱水袋敷在疼痛關節(jié)處，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷適用于骨關節(jié)炎等退行性關節(jié)病變引起的疼痛。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥和疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復軟骨。嚴重疼痛可遵醫(yī)囑使用鹽酸曲馬多緩釋片。痛風患者需服用別嘌醇片降低血尿酸。使用藥物需嚴格遵循醫(yī)囑，避免自行調整劑量。

3、物理治療

超短波、紅外線等理療可改善局部血液循環(huán)。水中運動能減輕關節(jié)負重，適合膝關節(jié)疼痛患者。牽引治療對脊柱關節(jié)疼痛有幫助。物理治療需在專業(yè)康復師指導下進行，每周2-3次，10-15次為一個療程。

4、調整飲食

增加富含鈣質的牛奶、豆制品，補充維生素D促進鈣吸收。多食用深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。痛風患者需限制高嘌呤食物如動物內臟、海鮮的攝入。保持適當體重可減輕關節(jié)負擔。

5、手術治療

嚴重骨關節(jié)炎可考慮關節(jié)鏡清理術。晚期關節(jié)破壞可能需人工關節(jié)置換術。類風濕關節(jié)炎患者必要時行滑膜切除術。手術適應證需由骨科醫(yī)生評估，術后需進行系統康復訓練。

多處關節(jié)疼痛患者應注意關節(jié)保暖，避免受涼。適度進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，增強肌肉力量保護關節(jié)。避免長時間保持同一姿勢，工作間隙適當活動關節(jié)。如疼痛持續(xù)加重或伴有關節(jié)腫脹、發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)明確診斷。定期復查監(jiān)測病情變化，遵醫(yī)囑規(guī)范治療。