臉上老是長痘痘可通過調(diào)整飲食、保持清潔、規(guī)律作息、外用藥物、口服藥物等方式治療。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌。牛奶及乳制品可能加重痘痘，建議替換為無糖豆?jié){或杏仁奶。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物可幫助皮膚修復(fù)。每日飲水超過1500毫升能促進代謝廢物排出。

2、保持清潔

選用pH值5.5左右的弱酸性潔面產(chǎn)品，每日清潔2次避免過度去脂。清潔后使用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品維持皮膚屏障。避免用手觸摸面部，枕套應(yīng)每周更換2次。化妝工具需定期用酒精棉片消毒。

3、規(guī)律作息

保證23點前入睡有助于調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平。持續(xù)熬夜會導(dǎo)致雄激素分泌增加，加重毛孔堵塞。每日進行30分鐘有氧運動可改善皮膚微循環(huán)。通過冥想或深呼吸緩解壓力，減少應(yīng)激性爆痘。

4、外用藥物

維A酸乳膏可調(diào)節(jié)毛囊角化過程，需夜間避光使用。過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，初期可能出現(xiàn)脫皮反應(yīng)?？肆置顾亓姿狨ツz適用于炎癥性痘痘，可與其他藥物交替使用。用藥期間須加強防曬，避免色素沉著。

5、口服藥物

多西環(huán)素片適用于中重度炎癥性痘痘，需空腹服用避免胃腸道反應(yīng)。異維A酸軟膠囊可顯著抑制皮脂分泌，用藥期間須嚴格避孕。螺內(nèi)酯片能對抗雄激素作用，女性患者經(jīng)期前爆痘可考慮使用。所有口服藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。

建議避免自行擠壓痘痘防止留下痘印痘坑。外出時選擇標注非致痘配方的防曬產(chǎn)品。每月進行1次皮膚科復(fù)診評估治療效果。記錄每日飲食和作息情況有助于分析誘因。保持耐心，痘痘改善通常需要8-12周周期，嚴重頑固病例可考慮光電聯(lián)合治療。