排卵期測(cè)算主要有月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法、超聲監(jiān)測(cè)法等方法。

1、月經(jīng)周期推算法

月經(jīng)周期規(guī)律的女性可從下次月經(jīng)來潮第1天倒推14天作為排卵日，排卵日前5天和后4天共10天為排卵期。該方法適用于月經(jīng)周期28-30天者，需連續(xù)記錄3個(gè)月以上周期數(shù)據(jù)。月經(jīng)周期不規(guī)律者誤差較大，建議結(jié)合其他方法。

2、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

每天晨起靜臥測(cè)量口腔溫度，排卵后因孕激素升高會(huì)使基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)至下次月經(jīng)來潮。需連續(xù)測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期，體溫升高前1-2日為易受孕期。注意需保證6小時(shí)以上睡眠，避免飲酒、感冒等因素干擾。

3、宮頸黏液觀察法

排卵期雌激素水平升高會(huì)使宮頸黏液變得清澈、彈性增加，可拉絲至10厘米以上，類似蛋清狀。黏液量增多、潤(rùn)滑感最強(qiáng)時(shí)提示即將排卵。需每日觀察分泌物性狀變化，結(jié)合其他方法提高準(zhǔn)確性。

4、排卵試紙檢測(cè)法

通過檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值判斷排卵時(shí)間，陽性結(jié)果后24-36小時(shí)可能排卵。建議每天固定時(shí)間檢測(cè)，避開晨尿，檢測(cè)前2小時(shí)減少飲水。試紙靈敏度不同，可能出現(xiàn)假陽性，建議月經(jīng)第10天開始連續(xù)檢測(cè)。

5、超聲監(jiān)測(cè)法

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當(dāng)主導(dǎo)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。需從月經(jīng)第10-12天開始隔日監(jiān)測(cè)，準(zhǔn)確率最高但需多次就醫(yī)。適用于輔助生殖或月經(jīng)紊亂者，可精確指導(dǎo)同房時(shí)間。

備孕女性可同步使用2-3種方法提高測(cè)算準(zhǔn)確性，月經(jīng)周期紊亂或備孕半年未成功者建議就醫(yī)評(píng)估。日常需保持規(guī)律作息，避免過度焦慮，記錄體溫和分泌物變化時(shí)注意工具清潔。超聲監(jiān)測(cè)需遵醫(yī)囑安排檢查時(shí)間，排卵試紙需按說明書規(guī)范操作。