懷孕掉頭發(fā)一般是正常的生理現(xiàn)象，可能與激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)需求增加等因素有關(guān)。

妊娠期雌激素水平升高會(huì)延長(zhǎng)頭發(fā)生長(zhǎng)期，分娩后激素驟降可能導(dǎo)致頭發(fā)集中脫落，這種休止期脫發(fā)通常在產(chǎn)后2-4個(gè)月出現(xiàn)。孕期鐵元素、鋅元素及蛋白質(zhì)需求增加，若未及時(shí)補(bǔ)充可能影響毛囊營(yíng)養(yǎng)供給。部分孕婦因妊娠反應(yīng)導(dǎo)致飲食不均衡，或存在妊娠期甲狀腺功能異常等情況時(shí)，脫發(fā)可能更明顯。

少數(shù)情況下需警惕病理性脫發(fā)，如合并真菌感染引起的頭癬，或存在自身免疫性疾病如斑禿。長(zhǎng)期接觸染發(fā)劑等化學(xué)刺激物也可能加重脫發(fā)。若伴隨頭皮紅腫、片狀脫發(fā)或全身癥狀，應(yīng)及時(shí)就診排查。

建議孕婦保持均衡飲食，每日攝入適量瘦肉、深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，避免過(guò)度燙染頭發(fā)。洗頭時(shí)水溫不超過(guò)40℃，選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品。梳頭時(shí)用寬齒木梳減少牽拉，保證每日7-8小時(shí)睡眠。若單日脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)到皮膚科或產(chǎn)科就診評(píng)估。