牙結(jié)石可通過超聲波潔牙、手工刮治、化學(xué)溶解、日常護(hù)理及飲食調(diào)整等方式去除。牙結(jié)石主要由牙菌斑鈣化形成，長(zhǎng)期堆積可能導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎等口腔問題。

1、超聲波潔牙

超聲波潔牙是臨床最常用的牙結(jié)石去除方法，通過高頻振動(dòng)將牙結(jié)石震碎并沖洗干凈。該方法能有效清除齦上結(jié)石，對(duì)牙齒表面損傷較小，建議每6-12個(gè)月進(jìn)行一次專業(yè)潔牙。操作時(shí)需避開安裝心臟起搏器者及孕婦等特殊人群。

2、手工刮治

對(duì)于齦下結(jié)石或特殊牙位結(jié)石，可采用手工刮治器進(jìn)行精細(xì)清除。牙周刮治需分次完成，操作后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感，通常3-5天可自行緩解。該方法對(duì)操作者技術(shù)要求較高，建議在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

3、化學(xué)溶解

含聚磷酸鹽的漱口水能延緩牙結(jié)石形成，但對(duì)已形成的結(jié)石效果有限。使用檸檬酸等酸性溶液可軟化結(jié)石，但可能腐蝕牙釉質(zhì)，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。該方法僅作為輔助手段，不可替代機(jī)械清除。

4、日常護(hù)理

巴氏刷牙法配合牙線使用能清除80%以上牙菌斑。建議選用含焦磷酸鈉的牙膏，刷牙時(shí)重點(diǎn)清潔牙齦溝。沖牙器可輔助清理牙縫，電動(dòng)牙刷振動(dòng)頻率達(dá)到31000次/分鐘時(shí)清潔效果更佳。每日至少進(jìn)行兩次完整口腔清潔。

5、飲食調(diào)整

減少精制糖及粘性食物攝入，增加蘋果、胡蘿卜等需咀嚼的蔬果，通過機(jī)械摩擦減緩結(jié)石沉積。綠茶多酚能抑制致齲菌活性，乳制品中的酪蛋白可中和口腔酸性環(huán)境。餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，有助于沖刷食物殘?jiān)?/p>

保持口腔健康需建立長(zhǎng)期護(hù)理習(xí)慣，除定期專業(yè)清潔外，每日使用牙線清理牙縫，刷牙時(shí)采用45度角震顫法清潔牙齦邊緣。吸煙者牙結(jié)石沉積速度加快3倍，應(yīng)盡早戒煙。糖尿病患者更易發(fā)生牙周感染，需加強(qiáng)血糖控制與口腔監(jiān)測(cè)。發(fā)現(xiàn)牙齦出血、口臭持續(xù)等異常癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診口腔科檢查。