例假不干凈可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。例假不干凈可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。飲食上增加富含鐵的食物如瘦肉、動物肝臟，預(yù)防貧血。適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動如瑜伽或散步，促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動加重出血。

2、藥物治療

黃體功能不全可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊補(bǔ)充孕激素。子宮異常出血可選用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。凝血功能異常引起的出血可能需要氨甲環(huán)酸片止血。所有藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型可服用烏雞白鳳丸，血熱型適用宮血寧膠囊。中醫(yī)辨證施治常配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位，或采用耳穴壓豆療法。調(diào)理周期通常需要3-6個月，需堅持完成療程。

4、手術(shù)治療

對于藥物治療無效的子宮肌瘤或息肉，可考慮宮腔鏡手術(shù)切除。子宮內(nèi)膜過厚者可能需要診斷性刮宮。術(shù)后需注意休息，遵醫(yī)囑使用抗生素如頭孢克洛分散片預(yù)防感染，定期復(fù)查恢復(fù)情況。

5、病因治療

甲狀腺功能異常需治療原發(fā)病，如甲減患者需口服左甲狀腺素鈉片。多囊卵巢綜合征患者可能需要二甲雙胍片改善胰島素抵抗。血液系統(tǒng)疾病需血液科專科治療，必要時輸注凝血因子。

建議記錄月經(jīng)周期和出血情況，使用棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換衛(wèi)生巾，保持會陰清潔。出血期間避免盆浴、游泳及性生活。若出血持續(xù)超過10天或伴隨頭暈乏力等貧血癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。長期月經(jīng)不調(diào)者需定期進(jìn)行婦科檢查和超聲監(jiān)測，排除器質(zhì)性病變。日?？蛇m量食用紅棗、枸杞等補(bǔ)血食材，但需注意控制糖分?jǐn)z入。