如果在跑步時(shí)感覺肺痛，可能與跑步的時(shí)間過久有關(guān)，而且跑步屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng)，在跑步的過程中，機(jī)體會(huì)需要更多的氧氣來供應(yīng)，所以這時(shí)呼吸的頻率也會(huì)增快，氣流在穿過肺黏膜時(shí)，與靜息狀態(tài)時(shí)相比，要有著更大的摩擦力，因此會(huì)出現(xiàn)肺痛的癥狀。特別是自身肺功能較差者，跑步后出現(xiàn)肺痛的癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。另外，如果在跑步時(shí)方法不得當(dāng)，張嘴呼吸，冷空氣有可能會(huì)進(jìn)入到肺部，肺組織受到刺激后，可引起神經(jīng)末梢疼痛，所以患者會(huì)主觀感覺肺痛。

人體肺的排毒時(shí)間一般是凌晨3:00~5:00。凌晨3點(diǎn)肝臟的排毒結(jié)束，接下來為肺的排毒時(shí)間。肺主要作用是吸入氧氣，呼出二氧化碳，維持人體正常的新陳代謝。夜晚一定要按時(shí)睡覺，不能夠熬夜，否則會(huì)影響肺的排毒，影響正常的肺功能，導(dǎo)致出現(xiàn)咳嗽等癥狀。很多肺不好的人，在凌晨3:00~5:00的時(shí)候咳嗽最為嚴(yán)重。保證充足的休息時(shí)間，不熬夜，可以促進(jìn)肺的排毒，達(dá)到養(yǎng)肺的效果。平時(shí)適當(dāng)吃核桃仁、生姜、羊肉等食物，也可達(dá)到補(bǔ)肺的目的。

老是半夜咳個(gè)不停可能跟天氣寒冷、螨蟲過敏、慢性咽炎、飲食刺激以及心功能不全等有關(guān)。一、夜晚天氣比較寒涼，咽喉部受到冷空氣的刺激，會(huì)誘發(fā)咳嗽。二、夜晚睡覺的時(shí)候，接觸到了床單被套上的螨蟲，如果屬于過敏體質(zhì)，接觸螨蟲后會(huì)誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致咳嗽。三、慢性咽炎會(huì)誘發(fā)半夜咳嗽，夜晚睡覺的時(shí)候張口呼吸或打鼾，會(huì)對咽喉部黏膜造成刺激，如果意外喜歡吃辛辣刺激性的食物，會(huì)導(dǎo)致肺火旺盛，誘發(fā)半夜咳嗽。四、心功能不全的人容易出現(xiàn)半夜咳嗽，這是因?yàn)橐雇硭X的時(shí)候平臥會(huì)加重肺部淤血。

重癥肺炎的患者,如果是在重癥監(jiān)護(hù)室里的患者，癥狀嚴(yán)重，身體虛弱，沒有辦法進(jìn)行鍛煉，這種情況下以呼吸功能鍛煉和床上腿部收縮為主。尤其是處于呼吸機(jī)撤離過程的患者，鼓勵(lì)患者主動(dòng)進(jìn)行呼吸鍛煉，早日脫機(jī)，家屬可以幫助按摩患者手部和腿部，期間要避免出現(xiàn)感染。若患者疾病控制較好，處于恢復(fù)期或出院以后，主要以休息為主，初期可以散步、慢走，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以微微出汗、心率適當(dāng)增加為宜，待身體適應(yīng)鍛煉過程后，循序漸進(jìn)增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度。

戴兩個(gè)口罩不會(huì)比戴一個(gè)口罩效果好。戴口罩是可以有效的預(yù)防新型冠狀病毒感染的。我們不光是要戴口罩，還要正確的戴口罩。不管是一次性口罩還是醫(yī)用口罩，都是分正反面的。拿一次性應(yīng)用口罩來說，顏色深的是正面，正面應(yīng)該朝外，而且醫(yī)用口罩上還有鼻夾金屬條。針對臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面。此外要注意帶有金屬條的部分，應(yīng)該是在口罩的上方，千萬不要戴反了。要分清楚口罩的正面反面、上端下端。先把手洗干凈了，確定口罩是否正確之后，將兩端的繩子掛在耳朵上。最后一步，也就是我們之前說金屬條的問題，將口罩佩戴完畢后，需要用雙手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼著鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留皺褶，最好是蓋住鼻子和嘴巴。一定要貼合面部，形成一個(gè)密閉的環(huán)境。如果能保證戴口罩的時(shí)候，使口罩和面部完全貼合，沒有漏氣，口罩里形成一個(gè)密閉的環(huán)境，那么戴一個(gè)口罩就可以了。反倒是戴兩個(gè)口罩，可能會(huì)影響到跟面部的貼合，會(huì)造成漏氣，還不如好好的戴一個(gè)口罩，這樣效果會(huì)更好一些。特殊人群如何佩戴口罩，如果是孕婦，佩戴防護(hù)口罩應(yīng)該結(jié)合自身的一些條件，選擇舒適性比較好的一些產(chǎn)品。老年人和慢性病變的患者，身體狀況各不相同，如果有心肺疾病的患者，盡量避免N95口罩，因?yàn)榇魃弦院?，可能?huì)讓呼吸困難的癥狀加重。