頭痛時喝蜂蜜水可能有一定緩解作用，但效果因人而異。蜂蜜水主要通過補充能量、調節(jié)血糖和輕微鎮(zhèn)靜作用緩解部分頭痛，但對器質性疾病或嚴重頭痛無效。

蜂蜜含有的果糖和葡萄糖能快速為大腦供能，改善因低血糖或疲勞引發(fā)的緊張性頭痛。其抗氧化成分可減輕氧化應激反應，對偏頭痛伴隨的血管痙攣可能有舒緩效果。溫水沖泡的蜂蜜水還能促進血液循環(huán)，緩解因受涼或肌肉緊張導致的頭部不適。部分人群飲用后產生的愉悅感有助于放松神經，間接減輕壓力性頭痛癥狀。但需注意，糖尿病或果糖不耐受患者應避免飲用。

由顱內壓增高、腦出血、腦腫瘤或嚴重感染引起的頭痛，飲用蜂蜜水不僅無效還可能延誤治療。高血壓性頭痛患者過量攝入蜂蜜可能導致血容量增加。對蜂產品過敏者會出現(xiàn)面部腫脹或呼吸困難等過敏反應。三叉神經痛等神經源性頭痛通常對飲食調節(jié)無反應。若頭痛伴隨嘔吐、意識障礙或持續(xù)加重，須立即就醫(yī)。

頭痛期間可嘗試用40℃溫水沖泡10-15毫升純蜂蜜飲用，每日不超過2次。建議同時保持安靜環(huán)境并冷敷額頭。記錄頭痛發(fā)作頻率和飲食關聯(lián)性，避免攝入含酪胺的奶酪或加工肉制品。若72小時內無緩解或出現(xiàn)視力模糊、肢體麻木等癥狀，應及時到神經內科就診排查病因。