人們在生活中如果遭遇到一些突發(fā)狀況，很容易受到驚嚇。成人在受驚之后要注意日常的調(diào)理，放松心情，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀，如胸悶、氣短等，應(yīng)及時到醫(yī)院治療。而小兒受驚，父母應(yīng)多安撫孩子，想辦法轉(zhuǎn)移孩子的注意力，必要時可以給予藥物治療。

生活中不僅僅是孩子，成人也會被一些突發(fā)的狀況驚嚇到。許多人受到驚嚇之后會出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心悸等癥狀，對心理有很大的影響。特別是孩子，在受到驚嚇之后還可能會有睡眠不安、不思飲食等癥狀。那受驚了怎么辦呢？
　　一、成人受驚了怎么辦
　　如果只是受到輕微的驚嚇，身體沒有明顯的不適，一般對身體沒有太大影響，注意放松心情即可，平時可以多聽一些舒緩的音樂，睡前還可以喝一杯牛奶，也可以泡腳或泡澡，都有助于入睡。睡眠的環(huán)境也要安靜舒適，睡前做一些運動也有助于入睡。如果受到的驚嚇比較嚴(yán)重，引起心理上緊張、焦慮、恐懼的心理，甚至是引起一些身體的不適癥狀，如胸悶、氣短等，一定要及時到醫(yī)院進行治療。
　　二、小兒受驚了怎么辦
　　1.安撫
　　小兒受到驚嚇之后往往會哭鬧不止，這種情況下，父母可以嘗試多抱抱孩子，多和孩子進行肢體上的接觸，比如多摸摸孩子的手臂、背部等，讓孩子感覺到舒適、安全，有助于讓孩子的情緒慢慢穩(wěn)定，停止哭鬧。除了肢體上的動作之外，父母也可以通過語言安撫孩子，雙管齊下，可以收到更好的效果。
　　2.轉(zhuǎn)移注意力
　　一些孩子受到驚嚇是由于身處陌生的環(huán)境中，父母可以將受到驚嚇的孩子抱離這樣的環(huán)境，到另一個相對比較舒適、安靜的環(huán)境中，避免光線、噪音等對孩子造成刺激，也可以讓孩子慢慢的平靜下來。之后父母可以用一些小零食、玩具等轉(zhuǎn)移孩子的注意力，進一步緩解孩子焦慮的情緒。
　　3.理療
　　如果通過以上方法都不能緩解孩子緊張、焦慮的情緒，可以通過一些簡單的推拿、按摩穩(wěn)定孩子的情緒，也可以給孩子服用牛黃鎮(zhèn)驚散等藥物治療。