夏天腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抑菌產(chǎn)品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、及時就醫(yī)等方式改善。腳臭通常由汗液分泌過多、細(xì)菌滋生、真菌感染、飲食不當(dāng)、足部疾病等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水及中性肥皂清洗雙腳，重點清潔趾縫等易積汗部位，洗后徹底擦干。可選擇含有茶樹精油的沐浴露輔助抑菌。避免穿濕鞋襪，運動后及時更換。夏季可隨身攜帶吸汗鞋墊或備用襪子。

2、穿透氣鞋襪

選擇棉質(zhì)、竹纖維等吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免化纖制品。鞋子宜選網(wǎng)面運動鞋、真皮涼鞋等透氣款式，交替穿著不同鞋子避免潮濕積累。上班族可備一雙透氣拖鞋在辦公室更換。

3、使用抑菌產(chǎn)品

足部干燥后可使用含氧化鋅的爽身粉，或噴灑硝酸咪康唑噴霧等抗真菌產(chǎn)品。睡前涂抹水楊酸軟膏幫助角質(zhì)代謝。選擇含銀離子、殼聚糖等成分的抗菌鞋墊，定期更換消毒。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少洋蔥、大蒜、辛辣食物等含硫化合物的攝入，限制酒精、咖啡因等刺激性飲品。增加富含鋅元素的海鮮、堅果，補充B族維生素幫助代謝。每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)毒素排出。

5、及時就醫(yī)

若伴隨瘙癢、脫皮等癥狀，可能為足癬需使用聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌藥物。合并甲板增厚發(fā)黃時，需配合環(huán)吡酮胺搽劑治療灰指甲。頑固性腳臭需排除魚鱗病、掌跖角化癥等遺傳性疾病。

建議選擇吸濕速干的專業(yè)運動襪，避免連續(xù)兩天穿同一雙鞋。定期用紫外線烘鞋器處理鞋內(nèi)環(huán)境，浸泡足部時可添加白醋或小蘇打增強(qiáng)抑菌效果。若家庭中有類似癥狀者，衣物需分開洗滌消毒。持續(xù)兩周無改善或出現(xiàn)皮膚破損時，應(yīng)至皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢和培養(yǎng)檢查。