要想預(yù)防牙周病，平時(shí)一定要注意合理用牙，不能用牙齒啃咬堅(jiān)硬的食物，更不能用牙齒去開(kāi)啤酒，在咀嚼食物的時(shí)候也要注意雙側(cè)牙齒同時(shí)使用。保持口腔清潔也是很重要的，在進(jìn)食后要及時(shí)的漱口，睡前要記得刷牙。有抽煙習(xí)慣的人，還要注意定期洗牙，每年最少洗牙一次。

有很多種口腔疾病都特別的常見(jiàn)，比如牙周炎就是其中的一種，相信多數(shù)人身邊都有患有牙周炎的親朋，甚至自己的也患過(guò)牙周炎。在發(fā)病期間患者的生活質(zhì)量會(huì)大大降低，吃不好睡不好不說(shuō)，還會(huì)影響到自己的正常工作和學(xué)習(xí)。既然這種疾病這么痛苦，那平時(shí)一定要注意預(yù)防，那牙周炎如何預(yù)防？
　　1、保持口腔清潔
　　要想有效的預(yù)防牙周病，那保持口腔清潔是很有必要的。在每次用餐完畢之后，一定要及時(shí)的漱口，這樣可以及時(shí)的清除掉牙齒表面的食物殘?jiān)?，避免食物殘?jiān)躺?xì)菌。為了保證漱口的效果更好，在漱口的時(shí)候可以采用茶水漱口，或者是用淡鹽水來(lái)漱口，都能預(yù)防口腔滋生病菌，從而起到預(yù)防牙周病的功效。除了每次用餐完畢要漱口之外，按時(shí)刷牙也是重要的，建議大家在晨起和晚睡之前，必須認(rèn)認(rèn)真真的刷牙，每次刷牙不能少于三分鐘，可以有效的保護(hù)口腔，減少牙周炎的發(fā)病幾率。
　　2、合理用牙
　　有很多人患上牙周炎都是因?yàn)樽约翰蛔⒁夂侠碛醚缹?dǎo)致的，比如平時(shí)喜歡吃太過(guò)堅(jiān)硬的食物，或者是用牙齒開(kāi)啤酒、咬核桃等，都會(huì)導(dǎo)致牙齒受損，甚至還會(huì)傷害到牙齦，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致牙周炎的發(fā)生。在平時(shí)注意合理用牙可以有效的減少牙周炎的發(fā)病幾率，不要用牙齒去開(kāi)啤酒、咬堅(jiān)果，在吃食物的時(shí)候也要注意把食物烹制熟。咀嚼食物的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間使用一側(cè)的牙齒，而是應(yīng)該兩側(cè)牙齒同時(shí)食用，這樣做還能預(yù)防牙齒磨損。
　　3、定期洗牙
　　定期洗牙也是預(yù)防牙周病的有效措施，尤其是有抽煙習(xí)慣的人，每年要最少洗一次牙，這樣可以及時(shí)的清除掉牙齒表面的牙結(jié)石，減少細(xì)菌和病菌的滋生，從而有效的預(yù)防牙周病。