一般來說，可通過避免下意識(shí)地緊咬牙、固定位置啃咬硬物、提倡使用軟毛保健牙刷、戴用咬合墊來預(yù)防牙磨損。

1、避免下意識(shí)地緊咬牙：避免下意識(shí)地緊咬牙，長期緊咬牙，會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)酸或疼痛，輕的會(huì)在吃酸、甜、熱、冷的食物會(huì)過敏，重者導(dǎo)致牙床發(fā)炎、出血等。

2、固定位置啃咬硬物：避免長期固定用某牙的某固定位置啃咬硬物，在吃東西時(shí)不要始終用一個(gè)位置吃，要來回替換位置，尤其是直接用牙齒咬硬的東西如：榛子、夏威夷果等，所以這樣子造成牙齒磨損程度也比較大，以后千萬不要再這樣。

3、提倡使用軟毛保健牙刷：軟毛保健牙刷可以有效保護(hù)牙齒，定期更換牙刷、牙膏，進(jìn)行正確地刷牙，其次就是每天要做好兩次刷牙的習(xí)慣，失敗完以后最好盡量可以用牙線來剔除一下牙齒縫隙內(nèi)的殘?jiān)?，因?yàn)橛行堅(jiān)粼谘例X內(nèi)，經(jīng)過牙齒不斷的磨合，很容易侵蝕牙齒，到時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生一種牙齒疼痛的情況。

4、戴用咬合墊：牙齒重度磨損者，最好裝配在就寢時(shí)戴用咬合墊。