月經(jīng)期間可以適量喝點(diǎn)綠豆湯，但是不建議過量飲用。綠豆性微寒，如果是食用過多有可能會對胃腸道產(chǎn)生一定刺激。很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)或者是涼的綠豆湯，這對女性經(jīng)期恢復(fù)不利。在夏天時(shí)，天氣比較炎熱，非常容易引起體內(nèi)熱燥上升，在這種情況下可以適量飲用綠豆粥，但最好以溫綠豆水為主，起到綠豆本身的清熱去火作用，切勿過量飲用，以免造成身體不適。此外，經(jīng)期飲食以多樣化為主，注重飲食搭配，不要一樣食品過度食用。建議飲食上可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、枸杞、桂圓等。減少寒涼性食物的攝入，禁辛辣、刺激食物。宜清淡飲食，及時(shí)補(bǔ)充新鮮水果、蔬菜，補(bǔ)充足量蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

月經(jīng)期心情煩躁主要是體內(nèi)激素變化引起。1.月經(jīng)是在下丘腦、垂體、卵巢、子宮等多個(gè)器官的參與下，由多種激素調(diào)節(jié)而產(chǎn)生的，這些激素除對這幾個(gè)器官產(chǎn)生影響外還對其他身體功能起作用，當(dāng)激素分泌異?；虿黄胶鈺r(shí)根據(jù)個(gè)體反應(yīng)不同，可表現(xiàn)為乳房脹痛、頭暈、頭痛、心情煩躁等癥狀。2.月經(jīng)是生育期婦女重要的生理現(xiàn)象，月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，規(guī)律月經(jīng)出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標(biāo)志。3.正常月經(jīng)具有周期性及自限性，出血第一日為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一日的間隔時(shí)間稱為一個(gè)月經(jīng)周期，一般為21～35天，平均為28天。每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱為經(jīng)期，一般為2～8天，平均為4～6日。經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20～60ml，超過80ml即為月經(jīng)過多。4.一般月經(jīng)期無特殊癥狀，但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或子宮收縮痛，并可出現(xiàn)腹瀉等胃腸道功能紊亂癥狀。少數(shù)人可有頭痛、失眠等輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀，也可導(dǎo)致心情煩躁等不適。5.經(jīng)期要注意自身調(diào)節(jié)，了解這是一種正常生理現(xiàn)象，保持良好作息習(xí)慣及衛(wèi)生習(xí)慣，大多月經(jīng)干凈后可消除。

調(diào)理月經(jīng)的中藥，飯前吃還是飯后吃，要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行判斷。調(diào)經(jīng)的中藥有很多種，其中包含的范圍也是比較廣泛的，不同的中藥飯前吃還是飯后吃，也是不一樣的。如果是補(bǔ)腎的藥，健脾，健胃作用的藥物，或者具有活血化瘀功效的藥物，一般都是在飯后1個(gè)小時(shí)服用就行了，補(bǔ)腎的中藥味道不是很好，對胃的刺激性也比較大，空腹喝的話，容易產(chǎn)生惡心、嘔吐等，而且這類中藥的質(zhì)地較硬，空腹服用不易消化，在飯后服用可以避免滋補(bǔ)藥礙胃，影響食欲，也可以促進(jìn)藥物的吸收。如果是具有滋補(bǔ)功效的藥物，由于滋補(bǔ)性較大，一般建議患者空腹服用，比如飯前服用。在服用調(diào)經(jīng)中藥的時(shí)候，根據(jù)中醫(yī)醫(yī)生的建議用藥，避免自己盲目用藥，影響到藥物的吸收，還有可能帶來副作用。另外在服用調(diào)經(jīng)中藥期間，也要注意飲食方面的調(diào)整，要少吃辛辣、刺激性的食物，避免太油膩和具有發(fā)性的食物，比如海鮮、羊肉等，要保持清淡飲食，也要養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜，另外自己也要保持積極，良好的心態(tài)，做到定期復(fù)查。

第一，可能是由于受涼或者是勞累后就會導(dǎo)致有月經(jīng)血量增多。第二，當(dāng)存在有子宮肌瘤，子宮腺肌癥等的情況，也會導(dǎo)致有月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，痛經(jīng)等的發(fā)生。第三，如果是患有功能性失調(diào)性出血等內(nèi)分泌紊亂也會引起月經(jīng)血量增多的。第四，服用了活血化瘀類的藥物，也會引起月經(jīng)多。在發(fā)生月經(jīng)血量多的時(shí)候，女性要注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要?jiǎng)诶郏匾臅r(shí)候給予止血藥物進(jìn)行治療；如果是經(jīng)藥物治療效果不好，也需要給予手術(shù)，才利于女性的健康，否則很容易會導(dǎo)致女性貧血的發(fā)生。

月經(jīng)期間不要?jiǎng)×疫\(yùn)動，不吃生冷、辛辣、刺激性食物，禁止同房，不吃減肥藥和活血藥物，不用冷水洗頭、洗澡，不游泳和盆浴。一、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動，防止引起月經(jīng)量增多，嚴(yán)重情況下可以導(dǎo)致貧血。二、不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，防止引起宮寒，經(jīng)血流通不暢，痛經(jīng)。三、月經(jīng)期間禁止同房。因?yàn)樵陆?jīng)期間子宮口是開放的，同房容易把細(xì)菌帶入陰道，引發(fā)陰道炎或婦科炎癥。月經(jīng)期間不要吃減肥藥和活血的藥物。月經(jīng)禁忌還包括不能用冷水洗頭、洗澡，不能同房發(fā)生性行為，不能過度運(yùn)動，不能游泳盆浴?？傊?，就是能夠刺激子宮引發(fā)宮縮的所有行為，都不要做。建議做好經(jīng)期衛(wèi)生，多喝溫水，多吃新鮮水果、蔬菜，經(jīng)常鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，不要熬夜，保持心情舒暢。