生孩子的前兆主要有規(guī)律宮縮、見紅、破水、胎動減少、下墜感等。這些癥狀可能提示臨產即將開始，需密切觀察并及時就醫(yī)。

1、規(guī)律宮縮

規(guī)律宮縮是臨產最可靠的信號，初期表現(xiàn)為間隔10-20分鐘的不規(guī)則腹痛，逐漸發(fā)展為間隔3-5分鐘、持續(xù)30秒以上的陣痛。宮縮時腹部發(fā)硬，疼痛從腰部向腹部擴散。此時需記錄宮縮頻率，若達到每5分鐘一次且持續(xù)1小時以上，應及時前往醫(yī)院。假性宮縮通常無規(guī)律且強度較弱，可通過改變體位緩解。

2、見紅

見紅指陰道排出少量粉紅色或褐色黏液，是宮頸黏液栓脫落的標志。多發(fā)生在分娩前24-48小時，若出血量超過月經量或伴隨腹痛需警惕胎盤早剝等異常情況。見紅后不必立即就醫(yī)，可觀察是否伴隨其他臨產征兆。需注意區(qū)分病理性和生理性出血，前置胎盤導致的出血通常為鮮紅色且無痛感。

3、破水

破水指胎膜破裂導致羊水流出，表現(xiàn)為突然或持續(xù)性的溫熱液體涌出。破水后應平臥防止臍帶脫垂，記錄破水時間和羊水性狀。正常羊水清澈無味，若呈綠色或黃色可能提示胎兒窘迫。無論是否出現(xiàn)宮縮，破水后都需在6-12小時內就醫(yī)以防感染。高位破水可能僅表現(xiàn)為持續(xù)少量滲液，可用pH試紙檢測確認。

4、胎動減少

臨產前1-2天可能出現(xiàn)胎動減少現(xiàn)象，因胎兒頭部入盆后活動空間受限所致。正常情況每小時胎動應不少于3次，若12小時內胎動少于20次或減少50%以上需立即就診。可通過左側臥位、進食甜食等方法刺激胎動計數(shù)。妊娠期高血壓、臍帶繞頸等病理因素也會導致胎動異常。

5、下墜感

胎兒入盆后孕婦會感覺上腹壓迫感減輕，但出現(xiàn)膀胱刺激癥狀和行走困難。初產婦多在分娩前2-4周出現(xiàn)入盆現(xiàn)象，經產婦可能臨產時才入盆。此時應避免提重物和劇烈運動，可做骨盆搖擺運動幫助胎頭固定。若伴隨持續(xù)腰酸或會陰脹痛，可能是宮頸擴張的早期表現(xiàn)。

臨近預產期建議準備好待產包，包括產婦衛(wèi)生巾、吸管杯、拖鞋等物品。每天進行會陰按摩可降低撕裂風險，練習拉瑪澤呼吸法有助于緩解產痛。出現(xiàn)臨產征兆后應避免進食固體食物，可少量飲用運動飲料補充能量。建議提前熟悉醫(yī)院路線，有急產史的孕婦需更早入院待產。產后需注意會陰清潔，按醫(yī)囑進行盆底肌康復訓練。